Jaké produkty čistí a obnovují játra - mechanismus účinku, seznam nejužitečnějších a nejúčinnějších

Share Tweet Pin it

Užitečné informace pro každého se stávají podrobnou odpovědí na otázku, jaké produkty čistí a obnovují játra, zlepšují funkci a funkce žlučníku. Pokud porušíte obecně uznávaná pravidla lékařů a odborníků na výživu, tělo trpí závažnými příznaky akutní intoxikace. Správná výživa jater je nezbytná pro účinnou léčbu hepatitidy, cirhózy a dalších onemocnění tohoto důležitého nepárového orgánu.

Co je dobré pro játra?

Hlavním úkolem jater je čištění krve, proto když orgán je dysfunkční, chemické a toxické látky pronikají do systémového krevního oběhu, komplikují práci vnitřních systémů, vedou k otravě těla. Správně vybrané potraviny přispívají k regeneraci tkání parenchymu, obnovení přirozených funkcí "filtru". Za prvé, játra potřebuje silně antioxidanty a cholagogy přírodního původu, ale je důležité nezapomínat na kolosální přínosy přírodních vitamínů.

Plody

Jedná se o nejužitečnější produkty pro játra, které přispívají k jejímu kvalitativnímu čištění. Takové přírodní antioxidanty zajišťují nejen produktivní čištění jater, ale i obnovu jeho parenchymu, obohacení těla vitaminem, posílení imunitního systému. Obzvláště cenné ve složení ovoce jsou pektiny a vitamin C. S jejich pomocí odstraňují toxiny, čistí a obnovují buňky po dlouhém užívání alkoholu. V tomto případě mluvíme o následujících čerstvých ovojích (více citrusových plodů):

  • avokádo;
  • grapefruit;
  • citron;
  • jablka;
  • vápno.

Zelenina

Zelená a listová zelenina jsou také přírodní antioxidanty; mnohé z nich obsahují selén potřebný pro obnovu hepatocytů ve vysoké koncentraci. Taková užitečná potravina nejen produktivitě obnovuje tělo, ale také zbavuje jeho buňky škodlivými účinky těžkých kovů, pesticidů, jedů a toxinů. Zde je o použití některé zelené zeleniny:

  • pikantní zelenina: salát, celer, petržel, kopr, bazalka;
  • kořenové plodiny: řepa, mrkev, česnek;
  • zelí, odrůda: brokolice, kel.

Mléčné výrobky

Zjistit, jaké potraviny jsou užitečné pro lidskou játra, je důležité nezapomínat na výhody mléčných výrobků. Takové potraviny významně usnadňují přirozený proces jaterní funkce, zabraňují rozvoji hypertenze, aterosklerózy, hepatomegalie, hepatitidy virové přírody. Mléčné nádobí přispívají k detoxikaci po toxické, chemické otravě. Při výběru fermentovaných mléčných výrobků je třeba klást důraz na následující položky z denního menu:

  • nízkotučný tvaroh;
  • vejce;
  • plnotučné mléko;
  • nízkotučný kefír;
  • jogurt;
  • přírodní jogurt.

Ovesná mouka je nejužitečnější jídlo pro játra, takže toto jídlo musí být nutně přítomno na stole na snídani. Vaření ovesných vloček se doporučuje na plnotučném mléce, maximálně zachovat užitečnost obou složek potravin. Jiné, ne méně cenné pro zdraví kaše, které productively obnovit, očistit "lidský filtr", jsou uvedeny níže:

  1. Pohanka obsahuje aminokyseliny, železo, lecitin, bílkoviny, které rychle čistí a obnovují jaterní buňky.
  2. Dýňová kaše čistí tělo, normalizuje činnost střeva, obohacuje tělo cennými vitamíny.
  3. Proso kaše má adsorpční vlastnosti, čistí krev, odstraňuje toxiny, strusky.

Lékař doporučuje použití čerstvých mořských a říčních ryb s povinným zařazením rybího oleje do denní stravy. Takové výrobky si zachovávají své užitečné vlastnosti, jsou vařené v peci s olivovým olejem nebo v páře. Ryby odrůd uvedených níže čistí krev, posilují kosti a mají příznivý vliv na celkový stav těla:

Masné výrobky

Vědět, které produkty obnovují játra, je důležité je zahrnout do každodenní stravy. Kromě chudých druhů masa je žádoucí soustředit se na masné výrobky, které simulují jaterní enzymy, aby samy opravily tkáně, podporovaly uvolňování škodlivých toxinů žlučí. V tomto případě mluvíme o hovězí játrech, srdci, plících, jazycích.

Vitamíny pro játra a žlučník

K ochraně těla před toxiny je nutné nejen očistit játra, ale také zajistit jeho přirozené funkce. Pro jejich stimulaci je ukázáno, že obohacují denní dávku o cenné vitamíny, mikroelementy, které lze také získat z některých potravin:

  1. Vitamíny A, C, P obnovují přirozené funkce orgánu, nacházejí se v petrželku, zelí, fenykl.
  2. B vitamíny zvyšují kvalitu krve, obnovují a čistí po vystavení toxinům. Obsahuje brokolice, česnek, pistácie, kokosové ořechy, libové maso.
  3. Vitamíny E produktivně odvozují volné radikály, normalizují práci "filtru", čistí játra. Obsahuje v rostlinných olejích, oříšcích, semenách.

Co je škodlivé pro játra

Z tučných potravin bude nutno opustit, protože to jen přetížení práce jater, dělat to obtížné vyčistit krev. Zákaz dále zahrnuje uzené výrobky, vtipkování, marinády, okurky, produkty rychlého občerstvení a nezbytně alkohol, které zničují jednou zdravé tkáně parenchymu. Také ze zakázaných potravin by měly být přiděleny:

  • tukové druhy masa, ryb;
  • první masové bujóny;
  • tuhé tuky;
  • čerstvé pečivo;
  • fazole;
  • tučné sýry a zakysaná smetana;
  • trans-tuky;
  • studené pokrmy a dezerty;
  • čipy, ořechy, krekry;
  • sýtené nápoje.

Jak obnovit játra

Když jste zjistili, co je pro játra užitečné, je důležité obohatit je o svou obvyklou stravu. Nicméně to není vždy dost normalizovat práci orgánu, například po onemocnění. Lékaři doporučují komplexní přístup, který zahrnuje úplné odmítnutí špatných návyků, léčebnou stravu, použití hepatoprotektorů. Léky nejsou vždy předepsány, ale opustit špatné návyky stále ještě nemají.

Produkty na obnovu jater

Jako součást komplexní léčby obnovy jaterních funkcí a čisté krve lékař individuálně upravuje každodenní stravu pacienta. Seznam složek potravin je velmi rozsáhlý, vyžadují se však následující pozice:

  1. Používání řepy podporuje účinné čištění. Tam je množství lidových receptů, jak vařit kořenové plodiny obnovit a vyčistit "lidský filtr".
  2. Přítomnost rostlinných tuků nejen obnovuje parenchym, ale také podporuje odstranění volných radikálů, vnější omlazení.
  3. Dýně s přírodním medem je nejužitečnějším místem s porážkou "lidského filtru". Díky obsahu hořčíku, sodíku, draslíku, vlákniny, pektinu, fosforu, mědi, jódu a manganu můžete rychle obnovit práci postiženého orgánu.
  4. Přítomnost kurkumu poskytuje spolehlivou ochranu před toxickým poškozením, čistí, obnovuje buňky těla, stimuluje tvorbu žluči a zlepšuje žlučník.

Dieta pro restaurování jater

Pokud vědí, jaké produkty jsou vyčištěny a obnoví játra, ošetřující lékař předepisuje dietu v přísně individuálním pořadí. Základní zásady této stravy jsou uvedeny níže s přibližnou nabídkou za den:

  1. Snídaně. Ovesné vločky na mléce, vařené ryby, čaj s mlékem.
  2. Druhá snídaně. Tvarohový sýr 9% tuk, čaj.
  3. Oběd. Bramborové polévky, parní ryby, kompoty.
  4. Snack. Citrusové ovoce.
  5. Večeře. omepová pára z bílkovin, vařené kuřata, voda bez plynu.
  6. Pozdní večeře. 1 polévková lžíce. nízkotučný kefír.

Jaké potraviny jsou vyčištěny játry

Chcete-li zbavit tělo produktů intoxikace a chemické expozice, potřebujete vysoce kvalitní čištění ve svém domácím prostředí. Je prováděna za účasti léků nebo s pomocí jídla. Zde jsou spolehlivé a časově ověřené složky potravin:

  1. Grapefruit. Obsahuje antioxidanty, čímž zajišťuje spolehlivou detoxikaci těla.
  2. Lemon. Nuceně aktivuje enzymy, pomáhá odstraňovat toxiny z těla.
  3. Avokádo. Ovoce podporuje obnovu tkání, je užitečné pro přirozené funkce "lidského filtru".

Produkty, které zlepšují funkce jater

Pro účely prevence se doporučuje obohatit denní dávku s výživnými složkami užitečnými pro funkci jater. Jedná se o následující potraviny:

  1. Zelí v jakékoli formě. Posiluje antitoxické vlastnosti hepatocytů, obnovuje postižené oblasti parenchymu.
  2. Jablka. Obsahuje pektin, který odstraňuje toxiny z střev, snižuje hladinu cholesterolu, usnadňuje práci žlázy.
  3. Mandle. Obsahuje arginin, který podporuje čištění a chrání tělo před intoxikací.

Užitečné jídlo pro játra

Po pečlivém zkoumání toho, jaká potravina kvalitativně vyčistí a obnoví játra, můžete udělat každý den užitečnou stravu. Jídla jsou vydatná a vitaminizovaná, pomáhají posilovat imunitu a obnovují ztracenou funkci lidského "filtru". Zde jsou užitečné recepty:

  1. Zeleninová polévka s bramborovou kaší. Vařte 100 gramů karfiolu a brambor v 0,5 litru vody. Samostatně připravte 30 gramů rýže ve sklenici mléka s nízkým obsahem tuku. Jakmile je zelenina hotová, přidejte do pánve 10 g másla, zbit všechny ingredience a podáváte na stůl se zeleninou v teplé podobě.
  2. Zeleninové omáčky. Po odkapávání vyčistěte mrkev, okurku a červenou řepu v poměru 3: 1: 3. Doporučuje se pít 500 ml a přednostně 1000 ml denně na prevenci. Pro léčbu použijte tuto kompozici po dobu 4 dnů.

Video

Informace uvedené v tomto článku jsou pouze informativní. Materiály tohoto článku nevyžadují nezávislou léčbu. Pouze kvalifikovaný lékař může diagnostikovat a poradit s léčbou na základě individuálních charakteristik jednotlivých pacientů.

Jak odstranit játra toxinů a obnovit jejich funkci?

Játra jsou hlavním filtrem našeho těla. Projíždí krví, očistí ji od toxinů, produktů rozpadu a patogenů. Normálně buňky tohoto orgánu mohou být obnoveny nezávisle, nicméně život moderního člověka není zdaleka ideální. Nesprávná výživa, léky, špatná ekologie, stres, alkohol a jiné špatné návyky ztěžují práci jater a vytvářejí nadměrné napětí na těle. Proto játra potřebují z času na čas pomáhat - například očistit tělo.

Potřebujete očistit játra?

Játra nejen odfiltrují toxiny z krve - převádějí je na neškodné sloučeniny, které jsou přirozeně eliminovány. Ale pokud je zátěž na varhany skvělá, nemá čas se s touto prací vyrovnat. V důsledku toho se začínají hromadit toxiny, což ovlivňuje náš zdravotní stav. Toxiny zpět do krevního řečiště a způsobit řadu onemocnění - zhoršuje alergie, osoby se slabým žíly horšími projevy křečových žil, možného zhoršení revmatismu a diabetes. Netřeba dodávat, že dokonce i u zdravých lidí se zdravotní stav značně zhoršuje?

Možná si myslíte, že jste již v pořádku a obnovení jater není pro vás relevantní. Dáváme jasné známky, že játra jsou "unavená" a potřebují vaši podporu:

  • Často se cítíte "vymačkané", překonáváte ospalost.
  • Podrážděnost se zvýšila.
  • Často je rušen nepohodlí nebo bolesti v pravé části pod žebry, zvláště často po husté večeři nebo party s alkoholem.
  • Po určité části tučného jídla máte pocit tíže na pravé straně a mírnou nevolnost.
  • Útoky na zvracení, nafouknutí a pálení vás často obtěžují, někdy i několikrát týdně.
  • Trpíte poruchami stolice.
  • Bez zjevného důvodu se na pokožce objevilo akné, vyrážka nebo cévní hvězdičky.
  • Kůže je příliš mastná nebo naopak suchá.
  • Ranki a škrábance se uzdravují velmi pomalu, není jasné, kde z kůže jsou modřiny.
  • Vůně potu byla ostrá.
  • V ústech se objevil horký pocit.

Pokud znáte 3-4 příznaky z tohoto seznamu, je možné s vysokou pravděpodobností tvrdit, že játra jsou trápená, i když situace ještě není kritická. Přítomnost 5 nebo více příznaků je příležitostí poradit se s lékařem a čím dřív, tím lépe.

"Čištění" jater doma: mýtus nebo realita?

Samoléčení bez konzultace s lékařem je velmi riskantní a taková "terapie" může poškodit zdraví ne méně, než samotná nemoc. Pokud máte podezření, že játra začala selhat, měli byste vždy konzultovat lékaře, který předepíše diagnostické postupy - krevní test a ultrazvuk, v některých případech - CT a MRI. I když se vám zdá, že domácí čištění jater je neškodným postupem a v žádném případě nepoškodí, není tomu tak. Podobné postupy jsou kontraindikovány u cholelitiázy a urolitiázy, diabetu, akutních zánětlivých procesů. Také netréhejte během exacerbace infekčních nemocí, s nachlazeními a vysokými teplotami, s migrénami a dokonce ve stresu.

Pokud váš lékař nenajde kontraindikace k restaurování domácího jaterního jádra, můžete začít "vyčistit" tělo. Mějte však na paměti, že před intenzivním "čištěním" je lepší vycvičit.

Příprava na postup

Konzultujte s odborníkem o možnosti provést podobné postupy!

Před provedením obnovy jater v domácích podmínkách musí být tento orgán zahřát. Ohřev zlepšuje krevní oběh, zmírňuje křeč žlučových cest, ředí žluč - zkrátka připravuje játra k aktivnímu čištění. V den očisty je nutno na játrovou plochu na pár hodin umístit ohřívací podložku a ležet na pravé straně. Očišťující klystýr bude také poměrně nadbytečný.

Metody čištění jater

Existuje mnoho způsobů, jak "vyčistit" játra - od nejšetrnějších až po velmi tvrdé, které lze provádět pouze pod dohledem lékaře. Budeme mluvit jen o měkkých a nejbezpečnějších způsobech restaurování jater.

Dieta pro restaurování jater

Samozřejmě, aby se ulehčit játra, měli byste nejprve dát alkohol, stejně jako tučné a smažené. V opačném případě nebude mít žádný užitek ze stravy pro "čištění" jater.

„Čištění“ v játrech pomocí diety také dělá pryč s ostrými, uzené a nakládané potraviny, sycené nápoje a káva, stejně jako bílého chleba a vdolky. Základem jídelníčku by mělo být ovoce a zelenina (cibule mohou být konzumovány jen vařené), obiloviny, těstoviny, libové maso (kuře, králík, telecí, hovězí), nízkotučné mléčné výrobky, libové ryby, jako je treska, šafrán treska nebo okouny. Obnovit pokrmy by měly být rostlinný olej, nejlépe olivový. Na sladké je možné použít pastilku, marmeládu a sušenky z nevhodného těsta. Promývá se potraviny mohou být ve vodě choleretic vlastnosti (např., „Essentuki № 17“) a jaterní infuze bodlák, kukuřice blizny, lékořice, květy heřmánku a jiné rostliny.

Podle statistik WHO více než 30% dospělé populace Země trpí různými onemocněními jater a většina se dozví o jejich diagnóze náhodou.

Tradiční metody čištění

Mnoho "babiččiny" způsobů čištění jater - čisté vodní švestky, ale nestydat všechny lidové metody najednou - mnohé z nich opravdu přispívají ke zlepšení jater a žlučníku. Téměř všechny z nich mají čistící účinek na střeva, a proto je lépe doma strávíte ve volném čase.

Tyubazh

Před spaním si pijte sklenici choleretické minerální vody (voda by měla být ponechána několik hodin v otevřeném tanku, aby mohl uniknout plyn). Po tom, jděte do postele na pravé straně a položte pod ní láhev s horkou vodou.

Tyubazh můžete udělat během dne - jak to udělat na lačný žaludek vypít dvě sklenice stejné minerální vody v intervalu 10-15 minut, a pak držet 2:00 ležet na pravém boku s lahví teplovodním v pravém podžebří.

Vývar ovesu

100 gramů ovesu nalijeme litr vody, přivedeme k varu, mírně snížíme teplo a necháme vývar vařit dalších 15-20 minut. Vypněte sporák, zakryjte pánvi víkem a ochlaďte vývar. Vezměte si půl litru denně (můžete přidávat lžičku medu do vývaru). Rozdělte celý objem na tři nebo čtyři recepty. Doba trvání léčby je 2 měsíce.

Olivový olej

Půl hodiny před jídlem se doporučuje pít polévkovou lžíci olivového oleje a omyt ji lžící čerstvě vymačkané citronové šťávy. Můžete také olivový olej smíchat s rajčatovou šťávou (1 lžíci na sklenici šťávy). Jedná se o velmi jemnou a jemnou metodu: ne tolik čištění, jako udržování jater v provozním stavu. Doba trvání kurzu je 3 až 5 týdnů.

Od rána na prázdném žaludku je třeba vypít sklenici teplé infuze kukuřičných stigmatů nebo jiné choleretické sbírky. Po asi hodině rozpusťme lžíci medu v poloviční sklenici teplé vody, pijeme a ležíme hodinu a půl na pravé straně a položíme pod ní ohřívací podložku. Dieta v tento den by měla být lehká, skládající se z zeleninových salátů a kompotů.

Léky

Všechna léčiva ke zlepšení funkce jater mohou být rozdělena do 2 kategorií.

Hepatoprotektory

Do této skupiny patří přípravky jako "Phosphogliv", "Essentiale®", "Karsil", "Ovesol", "Esliver", "Geptral" a mnoho dalších.

Jádrem těchto fondů jsou různé účinné látky, jejichž působení je zaměřeno na posílení membrán jaterních buněk a urychluje jejich regeneraci, stejně jako odstranění zánětu.

Přípravky cholagogue

Cholagogue znamená: Allochol, Cholenzim, Khologon, Hofitol a další. Nemůže být řečeno, že oni sami čistí játra. Tyto léky zvyšují pouze tvorbu žlučníku játry a kompenzují nedostatek žluči v duodenu, čímž normalizují trávení. Také tyto léky pomáhají při boji s cholestázou - stagnaci žluči.

Bez ohledu na způsob čištění jater, který si vyberete, nezapomeňte poradit se s lékařem, abyste vyloučili nepříjemné a dokonce nebezpečné vedlejší účinky a nezhoršili svůj stav. A nezapomeňte, že nejspolehlivější způsob, jak udržet játra v pracovním stavu, je zdravá vyvážená strava, dostatečné množství vitamínů, fyzická aktivita a odmítání špatných návyků.

Zprávy o zdraví, medicíně a dlouhověkosti

Zajímavé, užitečné a nezbytné informace pro vaše zdraví

Pokud trpíte diabetes nebo metabolickým syndromem, pak se nacházíte v oblasti se zvýšeným rizikem vzniku tukových onemocnění jater. Je třeba poznamenat, že toto onemocnění je charakterizováno nepřítomností viditelných příznaků. V počátečním stádiu je zjištěn krevní test, který ukazuje zvýšený obsah jaterních enzymů, což znamená, že mají problémy s tímto orgánem. Tak toto zhoršení index podporuje zánět a jizvení v játrech, a tím narušení jeho schopnost provádět své četné funkce, včetně metabolismu bílkovin a zničení toxinů.

Některé změny v životním stylu, které napomáhají při regulaci vývoje diabetu, pomáhají zlepšovat funkce jater a zastavit progresivní onemocnění mastných kyselin. Výsledkem je, že játra začnou normálně fungovat, hladina cukru, triglyceridů a cholesterolu v krvi se zlepšuje. Zdravá játra také pomáhá snížit pocit únavy a zamlžování mozku.

Nabízíme vám 10 způsobů, jak zlepšit funkci jater nebo zotavení po onemocnění tělesného tuku. Všechny níže uvedené doporučení můžete postupovat současně. Po normalizaci testů na jaterní enzymy můžete snížit dávku.

Pokud máte nadváhu, zhubněte, ale ne příliš rychle. Pokud trpíte nadváhou, ztratíte tyto extra libry. Toto opatření téměř vždy zlepšuje fungování jater. Ale nemusíte jít do extrémů. Rychlá ztráta hmotnosti může zhoršit zánět jater a způsobit tvorbu žlučových kamenů. Vaším cílem by mělo být ztratit asi 1 kg týdně.

Udržujte ve svém těle schopnost denní detoxikace. Játra jsou hlavním orgánem detoxikace. Produkuje enzymy, které rozkládají toxiny takovým způsobem, že mohou být odstraněny z těla. Ale játra mohou být přetížena, pokud to dělá příliš mnoho práce. Můžete si vzít některé doplňky na pomoc vaše játra tím, že zamezují, kde je to možné, použití jedů (vzít v potravinářském biopotravin použít netoxické produkty pro péči o pleť a výrobků pro domácnost, nekuřte, atd.). Současně je nutné dodržovat některá pravidla, která se provádějí denně, je možné udržet schopnost těla detoxikovat. Za malou cenu se zde prodává měkký nábytek ve městě Kuzněsk, manažeři s velkým potěšením vám pomohou. To znamená, že potřebujete pít dostatek vody, dostat dostatek rozpustných vláken a jíst křupavou zeleninu.

Vyhněte se fruktosu a sacharóze. Dieta s vysokým obsahem těchto dvou látek může vyvolat vývoj tukové jaterní choroby a způsobit její zánět, stejně jako alkohol. Soda obsahuje hodně fruktózy. Také vyvarujte se potravinám, které obsahují vysoký obsah kukuřičného sirupu. Omezte spotřebu všech druhů cukru na 200 kalorií denně.

Vezměte bodlák. Moucha bodláka byla používána tisíce let k udržení zdraví jater a stále zůstane jedním z nejspolehlivějších a nejúčinnějších prostředků pro jeho čištění a ochranu. U osob s onemocněním jater tuků, které berou bodlák, vědci zaznamenali významný pokles aktivity markerů jaterních enzymů, což naznačuje změnu v nemoci a absenci závažných vedlejších účinků. Mísa bodláka může snížit zánět v játrech, zabránit vzniku jizvy a zvýšit rychlost regenerace jaterních buněk. Doporučená dávka je od 240 mg dvakrát denně až po 200 mg třikrát denně.

Vezměte rybí tuk. Studie ukazují, že rybí tuk pomáhá zabránit tvorbě tuků v játrech, zlepšuje činnost inzulínu, snižuje hladinu triglyceridů a také snižuje záněty v celém těle. Výsledky jedné ze studií ukázaly, že u lidí, kteří trpí onemocněním tukových jater a užíváním rybího tuku, hladina jaterních enzymů se normalizovala a jeho struktura se zlepšila. Vezměte 2-4 gramy denně.

Napijte zelený čaj nebo extrakt. Studie ukázaly, že extrakt ze zeleného čaje může zabránit tvorbě tukových ložisek v játrech. Funguje tím, že snižuje vstřebávání střevních tuků a mění metabolismus tuků v játrech. Píjete tři šálky vařeného zeleného čaje denně nebo si vezměte asi 375 mg jeho extraktu denně.

Vezměte vitamínové doplňky E. Jedna studie ukázala, že obézní lidé trpící nealkoholickým tukovým onemocněním jater, kteří užívají 800 IU na den vitamínu E po dobu 2 let, zaznamenali zlepšení ve všech aspektech onemocnění s výjimkou jizvy v játrech.

Použijte kurkumin ve stravě. Curcumin, který je součástí kurkumu, má ochranné vlastnosti pro játra podobný jako bodlák. Několik studií prokázalo, že kurkumin pomáhá chránit játra před chemickými látkami a léky a zabraňuje infiltraci tuku v játrech. Tato látka také pomáhá při léčbě a prevenci tvorby fibrózy tkáně jizvy spojené s onemocněním jaterních jater. Curcumin zabraňuje vývoj některých buněk jater nazývaných stellate buňky, nadměrné množství kolagenu, které způsobuje tvorbu jizvy. Vezměte extrakt z kurkuma přibližně 400 mg denně.

Vezměte kyselinu alfa-lipoovou. Tento antioxidant přírodního původu může snížit akumulaci tuku jak ve svalech, tak v játrech lidí s rezistencí na inzulín. Kyselina alfa-lipoová také pomáhá využívat tuky k výrobě energie v jaterních buňkách. Vezměte 600-1200 mg denně.

Vezměte acetyl-L-karnitin. Vědci zjistili, že přidání acetyl-L-karnitinu může zlepšit funkce jater a mikrostrukturu jeho tkáně. V jedné studii, lidé s steatóza jater, kteří se jeden gram acetyl-L-karnitinu dvakrát denně po dobu 6 měsíců, zjištěno snížení hladiny jaterních enzymů v krvi, LDL cholesterolu, zlepšení funkce krevního cukru, snížení inzulinové rezistence a snížení počtu markerů zánětu ve srovnání s lidmi, kteří neužívali acetyl-L-karnitin. Obě skupiny také konzumovaly ne více než 1600 kalorií denně. Acetyl-L-karnitin pomáhá játru tím, že zlepšuje kvalitu výroby energie v buňkách. To také pomáhá předcházet akumulaci toxinů v játrech.

Závěry: zdravá játra má pozoruhodnou schopnost regenerovat. Zlepšení funkce jater vám pomůže řídit hladinu cukru a hladiny cholesterolu v krvi, zvýšit náladu a přidat energii.

Kognitivní video o našich játrech:

6 kroků ke zlepšení funkcí a funkcí jater

Ve starověké čínské medicíně se říká, že "doktor, který ví, jak uzdravit játra, dokáže léčit stovky dalších onemocnění." Játra jsou největším orgánem v těle a hlavním nositelem našeho těla, který tvrdě pracuje ve dne iv noci, závisí na tom transformace jídla na energii. Proto je důležité vědět, jak zlepšit výkon jater udržet jeho zdraví.

V dávných pojednání, je označován jako největší multi-tasking orgánu a léčitelé té doby věřil, že první pacient se dát do pořádku játra. Když játra nefunguje správně, pocítí se otoky a nepohodlí v zažívacím systému, a pak se nemoci mohou šířit do jiných částí těla.

Zlepšete funkci jater

Bez normálního fungování jater není normální metabolismus, zdravý krevní oběh, rovnováha hormonů, čistá krev a zdravé trávení. Někdy máte pocit příznaků, jako je nadýmání, zácpa, únava a hormonální nerovnováha. Znamená to, že je čas začít čistit játra a řekneme vám, jak zlepšit fungování jater s lidovými léky.

Normalizace fungování jater je odstranění toxinů z těla a je nedílnou součástí ayurvedické, yogické a naturopatické medicíny. Úkolem jater je rozkládat živiny přítomné v potravinách, když se dostanou do trávicího systému, šíří je přes tělo krevním řečištěm a eliminují toxický odpad, který zbyl z celého procesu.

Co znamená zdravá játra pro tělo? Zvažme, jak může játra v pořádku zlepšit práci celého organismu:

  • zvýšení životní úrovně
  • čistá kůže
  • pravidelné měsíční a méně výrazné PMS
  • snížení citlivosti páteřních sinusů
  • snížení počtu infekcí a zvýšení imunity
  • normalizace a regulace trávení
  • čerstvý dech a zdravá ústní dutina
  • dobrou náladu a pracovní mozku

Co dělá játra?

Je to játra, která detekuje toxické látky, přeměňuje je na neškodný materiál a odstraňuje je z těla. Aby játra fungovala správně, je nutné udržovat v těle teplé a výživné prostředí tak, aby krev byla čistá a nebyl bráněn průtok krve.

U dospělých lidských jater se váží přes 1,4 kilogramu a nachází se v pravé horní části břicha pod hrudníkem, kde je spojeno s žlučníkem. Žluč je uložen do žluči, hraje také důležitou roli v trávení. V játrech existuje určitý typ tkáně, který se skládá z lobulů, které dopravují krev a buňky. Játra interagují s jinými zažívacími orgány, dostávají informace o úrovni dostupných živin nebo hrozbách, mezi které patří drogy, těžké kovy nebo toxické látky.

Jedna z nejdůležitějších funkcí, která naše tělo provádí, je játra primárně zodpovědná za regulaci našeho krevního zásobování. Zabývá se uchováváním krve, což umožňuje srážení krve a štěpení poškozených krevních buněk tak, aby byly odstraněny.

Zdravá játra zlepšuje horní a povrchní průtok krve přes cévy, žíly a kapiláry, které přenášejí kyslík a živiny do buněk těla. Játra také interagují s jinými orgány - žlučníkem, žaludkem a slezinou, do ní částice odpadu a toxiny. Játra rozhodují, co s nimi dělat: rozprostřít je přes tělo krví nebo je odstranit dříve, než mohou způsobit poškození.

Jak zlepšit lidské léky na jaterní funkce?

Posaďte se na protizánětlivou stravu

K udržení jater v dobrém stavu je rozhodující strava s nízkým obsahem cukru, toxiny a vysokým obsahem vlákniny. Vysoká hladina antioxidantů a vlákniny může dokonce zvrátit poškození jater a jeho onemocnění. Játra jsou hlavním orgánem pro detoxikaci, protože odstraňuje toxiny, které se tvoří uvnitř i vně vašeho těla. Když játra nemohou odstranit škodlivé látky, imunitní systém vnímá zvýšení hladiny toxinů jako hrozbu, která způsobuje záněty a autoimunitní reakce. Mohou existovat potravní alergie a syndrom úniku střev.

Zvýšení hladiny cukru v krvi v důsledku konzumace zpracovaných zrn, sladké občerstvení a nápojů se vyvíjejí tlak na játra, je nutné transformovat a uložení velkého množství glukózy. Když hladina cukru v krvi stoupá, hormonální inzulín způsobuje, že játra uchovávají glykogen. Ve stejné době, játra reaguje na nedostatek sacharidů z potravin, uvolnění uloženého glykogenu zpět do krve, kde je potřeba k doplnění energie. Dusičnany ve zpracovaném maso, hydrogenované oleje, rafinované rostlinné oleje a umělé sladidla také přispívají k ničivým procesům.

Jak vyřešit tento problém? Konzumace přírodních celých potravin (nejlépe organických), včetně nezpracovaných zdrojů sacharidů, zeleniny, ovoce a zdravých tuků. Co se týče tuků a bílkovin, věnujte pozornost kvalitním zdrojům (kuřecí vejce, která nebyla uzavřena v klecích, živočišné maso, které bylo volně spásáno na trávníky ulovených ve vysokém moři ryb). Tak může játra správně trávit tuky a odstranit přebytečný cholesterol a toxiny.

Nyní existuje obrovský počet placených "detoxikátů", podle nichž jsou přírodní produkty jednou z osvědčených metod snížení obsahu pesticidů v těle. Organické potraviny obsahují antioxidanty, které bojují proti účinkům stresu, znečištění životního prostředí a špatné výživě, stimulují činnost jater a pomáhají odstraňovat škodlivé látky a toxiny močí.

Zde je seznam nejlepších protizánětlivých přípravků pro játra:

  • Kyselé produkty. Hořkost je obvykle známkou toho, že potravina obsahuje prospěšné enzymy, které vyživují játra a další zažívací orgány - slezina a žlučníku. Kyselé produkty jsou charakterizovány vysokým obsahem základních minerálů, které zajišťují rovnováhu tekutin a snižují koncentraci těžkých kovů v krvi. Probiotické přípravky (např Kombucha, kefír, pěstované zeleniny) plus hořká zelenina (hořčice zelenina, čekanka, rukola, pampeliška, atd.), Bohaté na živiny a probiotik. Hořká chuť zelená kapusta nebo typ řapíky (stejný list řepa), zvýšení úrovně glutathionu.
  • Zeleň. Zelená zelenina všeho druhu se vyznačuje protizánětlivými a antioxidačními vlastnostmi, které napomáhají krmení jater spolu s draslíkem, který je také úzce spjatý s jaterním zdravím. Mnoho z těchto produktů zvyšuje hladinu glutathionu, což je zásadní složka, která ničí volné radikály v těle. Pro osoby starší nebo s anamnézou se stane ještě důležitější, protože hladiny antioxidantů a glutathionu v krvi přirozeně s věkem klesají.
  • Křupavá zelenina a byliny. Zelené trávy (např., Chlorella, ječmen nebo pšenice tráva) obsahují chlorofyl, to je část rostlinných buněk a napomáhá k odstranění škodlivých látek z jater, jako je dioxin, a zároveň zvyšuje hladinu superoxid antioxidantů typu dismutáza. Křemíková zelenina (brokolice, zelí atd.) Zlepšuje nízkou hladinu draslíku a obsahuje indol, vedlejší produkt, o kterém je známo, že zabíjí rakovinu a eliminuje karcinogeny z těla. Brukvovité zeleniny pomoci zvýšit produkci trávicích enzymů, tzv glukosinolátů, protein, který pomáhá detoxikovat játra a pomáhá to odstoupit od krevních karcinogenů a těžkých kovů.
  • Čerstvé byliny. Byliny, včetně kurkuma, koriandru, petrželky, koriandru a oregano, přispívají k produkci glutathionu a uvolňují zánět. Velmi bohatá bylinná vůně je známkou přítomnosti užitečných silic v rostlinách. Kurkuma obsahuje kurkumin, který pomáhá normalizovat krevní tlak, zlepšuje krevní oběh a bojuje s toxickými akumulacemi. Ostatní byliny pomáhají vyrovnávat hladinu pH v těle a zvyšovat množství trávicích enzymů. Surové česnek je další odlišná provedení, protože je k dispozici ve spojení allicin, je již dlouho známo, že lidstvo, je považován za silný antimikrobiální činidla, které snižuje zánět (včetně jater), zatímco zlepšení krevního oběhu.
  • Ovocné antioxidanty. Ovoce, jako jsou bobule a melouny, zajišťují rovnováhu elektrolytů minerálů potřebných v játrech, včetně hořčíku, vápníku a draslíku. Kromě toho jsou užitečné pro zlepšení zdravého krevního oběhu, který působí podobně jako hemoglobin.
  • Přírodní med. Surový med se nazývá nerafinovaný a není tepelně ošetřený med. Je to přirozený antibakteriální, antimikrobiální a antifungální přípravek. Pomáhá snížit zánět jater a eliminuje bakterie, parazity a virové infekce. Vyživuje také gastrointestinální trakt a zlepšuje funkci jater a střev.
  • Zelený čaj. Zvláště Matcha - koncentrovaný, práškový zelený čaj, který je znám, že obsahuje katechiny výkonné sloučeniny, které působí jako antioxidanty v těle k boji proti volným radikálům v krvi, snížení zánětu jater a snížení vlivu oxidačního stresu na zažívacího ústrojí.
  • Kokosový olej. Je považován za jeden z nejlepších zdrojů mastných kyselin s průměrnou délkou řetězce. Kokosový olej obsahuje zdravé zdravé tuky, včetně kyseliny laurové. Takové kyseliny mají antifungální, antimikrobiální a antivirové vlastnosti, které pomáhají detoxikovat játra, snižují touhu po nezdravých potravinách a udržují úroveň energie.
  • Jablečný jablečný ocet. Fermentovaný produkt získaný kombinací jablečné šťávy s živými kvasinkovými bakteriemi obsahuje užitečné enzymy a antioxidanty, jako je kyselina octová a kyselina jablečná. Díky tomu je pH v těle rovnoměrné, vytváří zdravý poměr kyselin k zásaditě, což pomáhá játrech a jiným orgánům v trávicím traktu očistit tělo.

Kvůli dobrému jaternímu jádru stojí za zmínku následující produkty:

  • nadměrné množství alkoholu nebo kofeinu
  • které obsahují rafinované rostlinné oleje, umělé přísady, sladidla a barviva
  • ovoce a zelenina ošetřená chemickými pesticidy a herbicidy (anorganické zrna)
  • rostlinné produkty živočišného původu pěstované na rybích farmách nebo konvenčních mléčných výrobcích (které byly pasterizovány a homogenizovány)
  • sladké nápoje a občerstvení
  • zpracované zrno
  1. Správně připravte jídlo

    Potrava by měla být řádně vařena, aby se snížilo množství toxinů, antinutrientů a karcinogenů, které poškozují játra. Antinutrienty jako přírodní toxiny se nacházejí v zrnech, fazolech, oříšcích a semenách. Tyto látky pomáhají rostlinám chránit se před hlodavci a brouci, ale pro lidské tělo je obtížné jejich trávení, mohou ovlivnit schopnost jater absorbovat živiny a asimilovat bílkoviny.

    Játra podstupují vysokou zátěž, když konzumujete velké množství potravin obsahujících živiny - neošetřené a nezpracované zrno, rafinované uhlohydráty. Namočte je a vysejte zrnky, ořechy, fazole / luštěniny a semena před jídlem, abyste snížili toxiny a zvýšili dostupnost živin.

    Pokud jde o skladování potravin a živočišných produktů, dejte pozor, abyste nevytvářeli ještě více toxinů. K tomu dochází, když jsou tráveny nebo uloženy v nádobách s vysokým obsahem chemických sloučenin. "Při pomalém ohni" - doporučujeme přesně tento způsob vaření masa, například vaření nebo smažení ve pánvi. Pečení na uhlí nebo grilu v chemicky potažených pánvích může způsobit toxické vedlejší produkty, které spadají do vaší stravy. Banky vyrobené z BFA nebo jednorázových plastových nádob a lahví se mohou také stát potenciálními zdroji požití chemikálií.

    Vyberte si přírodní produkty, nejlépe domácí

    Vyberte organické kultury nebo maso zvířat, která byla pěstována na krmivu, která není obsažena v klecích, ani v divokých zvířatech.

    Stojí za to vážný přístup ke kvalitě vaší stravy. Faktem je, že plodiny jsou postříkány chemikáliemi. Uměle pěstované ryby, maso a drůbež z továren a závodů na zpracování masa mohou obsahovat toxiny, rezidua antibiotik a syntetické hormony a játra budou muset být odstraněny z těla. Kromě toho zdravé zvíře a čerstvé potraviny obsahují více živin (např. Omega-3 nebo antioxidanty).

    Použijte přísady do jater

    Po staletí byly přírodní byliny použity k pomoci játrech asimilovat chemikálie nalezené v lécích, antibiotika, hormony a živiny, jako jsou bílkoviny a tuky. Například jaterní buňky potřebují měnit aminokyseliny z bílkovinných produktů, aby mohly být použity k výrobě energie. Bohužel se v tomto procesu vyrábějí toxické látky nazvané amoniak, který působí jako vedlejší produkt.

    Naštěstí je játra schopna odstranit nebo modifikovat většinu amoniaku a přimět ho k ledvinám, aby se vyhnul moči. Když však játra nefunguje dostatečně rychle, transformace amoniaku se zpomaluje, což znamená recirkulaci zpět do těla.

    Existuje několik účinných bylin, které pomáhají játrům transformovat živiny a odstraňovat toxiny:

    • mléka bodláka
    • bazalka
    • kořen pampelišky
    • slunečník

    Tyto bylinné doplňky pomáhají játrech správně trávit potravu, odstraňovat odpad a normalizovat rovnováhu hormonů. Měkký bodlák je vynikajícím zdrojem antioxidantu nazývaného silymarin, který zabraňuje vyčerpání glutathionu v játrech a také bojuje proti jaterním onemocněním. Bazalka obsahuje esenciální oleje, které pomáhají bojovat s bakteriemi, těžkými kovy a dokonce i kmeny hub. K dnešnímu dni bylo v bazilice identifikováno nejméně šest různých užitečných silic. Kořen pampelišky (ano, ten, který roste ve vašem dvoře!) Má přirozený diuretický účinek. To znamená, že pomáhá řídit hladinu tekutinové rovnováhy a pomáhá játr rychle se zbavit toxinů, posiluje imunitní systém, normalizuje hladinu cukru v krvi a pomáhá při žaludečním rozrušení. Vlasy jsou zázračné léčivé kořeny, které se používají k boji s infekcemi a problémy s trávením, jako je reflux kyseliny, průjem a zácpa. Pomáhá zlepšovat funkci žlázy nadledvin, snižuje dopad stresu a vytváří komplexní práci imunitního systému.

    Pokud máte dostatek štěstí, že navštívíte praktického lékaře tradiční čínské medicíny, pravděpodobně vám přidělí další různé bylinky, které pomohou zlepšit funkci ledvin, jater a sleziny v kombinaci s dalšími tradičními metodami léčby.

    Zkuste snížit stres a odpustit praxi

    Co má odpuštění společně s vaší játrou? Je to všechno otázka hormonů. Ve starověku léčitelé spojovali emocionální problémy s onemocněním jater a v důsledku toho se špatným celkovým zdravotním stavem. Jak asi víte, velké dávky chronického stresu, které mohou být způsobeny emocionální problémy, nedorozumění ve vztazích, pocit viny, hněvu, studu, nebo vliv na endokrinní, reprodukční, trávicí a imunitní systém.

    Studie ukazují, že změny v osy hypotalamus-hypofýza-nadledviny (HPA) způsobené stresem přispívají k zánětlivé odezvě a zničí játra a dokonce přispívají k jejímu onemocnění. Již není předpoklad, že zátěž jater ovlivňuje hormony. Nyní je prokázáno, že osa HPA ovlivňuje a způsobuje změny neurotransmiterů a katecholaminů.

    Poškozená játra blokuje zdravý emocionální tok, vyvolává pocity frustrace a způsobuje vztek. Věřte tomu nebo ne, fyzické následky jsou zřejmé. Poor fungování jater je spojeno s fyzickými a psychickými příznaky, včetně zmatenosti, bolesti na hrudi nebo nadýmání, závratě, bolesti hlavy, křeče, problémy s vazy a šlachy, menstruační problémy, špatné vidění a poruchy trávení. To může způsobit začarovaný kruh, protože čím více jste stresovaní, tím více problémů bude s játry.

    Vzhledem k tomu, že játra jsou úzce příbuzná děloze a podílejí se na regulaci pohlavních hormonů, menstruačního cyklu ženy a jejího libida, je velmi důležité uvolnit hněv a zachránit pozitivní energii. Stojí za to vyhlazování konfliktů a vyhýbání se jim a nemusíte se bát o drobnosti.

    Přesunout více

    Protože játra ukládají a zpracovávají krev, je důležité očistit krev. Když tělo zažívá málo fyzické aktivity, krev se příliš nehýbe a tělo se stává více náchylným na onemocnění. Během fyzické aktivity srdce pumpuje více krve. A pak játra aktivně směrují krev k mozku, orgánům, šlachám, kloubům a svalům. Cvičení pomáhají krev a živiny dostat se do reprodukčních orgánů nebo trávicích orgánů, poskytují bezbolestný menstruační cyklus a harmoničtější práci střeva.

    Příčiny onemocnění jater

    Vzhledem k tomu, že játra hrají v těle mnoho důležitých rolí, může být její stav ovlivněn problémy v metabolismu, poruchách trávení, imunitním nebo hormonálním systémem. Kromě toho může vaše játra ovlivnit způsob života. Věci, které poškozují játra, zahrnují:

    • postřikovaných pesticidů
    • použití velkého množství balených potravin, které obsahují rafinované rostlinné oleje a velké množství cukru
    • příliš mnoho alkoholu a kofeinu
    • léky a antibiotika
    • Použití drog a nechráněný sex
    • nekvalitní produkty živočišného původu
    • Vysoká úroveň stresu a hormonální nerovnováhy
    • znečištění ovzduší a dopad životního prostředí
    • používání chemikálií pro domácnost a kosmetických výrobků

    Proč je játra tak zranitelná vůči škodlivým faktorům, produktům a toxinům?

    Játra připomínají trávicí centrum těla. Když se látky dostanou do jater, jsou zpracovány, rozloženy, skladovány, transformovány, zneškodněny nebo odstraněny močí a výkaly.

    Například alkohol je primárně zpracován v játrech, takže večer opilosti znamená, že játra musí pracovat přesčas, aby tělo vrátilo do vyrovnaného stavu. Totéž platí pro užívání drog nebo spotřebu výrobků, které jsou zpracovány chemikáliemi. Dieta sama o sobě velmi ovlivňuje, jak těžké jsou vaše játra. Protože játra rozkládají tuky, převádějí cukr a odstraňují staré nebo poškozené krevní buňky, jejich přebytek může ztěžovat práci. Kromě udržení množství živin v zásobování krví na optimální úrovni si játra také uchovávají určité vitamíny a minerály, když jsou potřebné.

    Špatná výživa má negativní vliv na zdraví jater z různých důvodů.

    V závislosti na vašem metabolismu, játra přemění tuky na užitečnou energii spolu se sacharidy, jako jsou molekuly glukózy, které musí udržovat konstantní hladinu cukru v krvi. Obvykle se játra snaží užívat sacharidy, které konzumují, a přeměňují je na glukózu, což je zvláštní forma energie, která ji uchovává pro pozdější použití.

    Pokud hladina cukru v krvi prudce stoupne a pak rychle klesá (to se může snadno stát, když konzumujete příliš mnoho rafinovaných pokrmů, které byly vařené), játr se pokusí tuto situaci napravit. Velmi vysoká hladina cukru v krvi znamená, že cukr bude odstraněn z krve a skladován ve svalech ve formě glykogenu. Velmi nízká hladina znamená, že játra rozdrtí glykogen a pošle ho do krve.

    Řízení přeměny tuků z vaší stravy, zničení a odstranění nadměrných hormonů - to je další důležitá role jater. Proto, když orgány nefungují normálně, může dojít ke všem druhům hormonální nerovnováhy a zhoršuje se zdravotní stav. Obvyklé hormonální příznaky, že játra nemohou vypořádat s hormony, zahrnují vysoký cholesterol, PMS, nepravidelnou menstruaci, akné a změny nálady. Když se poškození jater stane velmi závažným, může se objevit cirhóza, která se vyvine, když jizva tkáně nahradí zdravé jaterní buňky. Onemocnění jater a selhání jater jsou výsledkem tvorby velkého množství jizvy, což je důvod, proč játra již nemohou normálně fungovat.

    Funkce jater: hlavní nálezy

    Protože játra jsou vícedávkové orgány, jsou citlivé na stres, toxiny a zpracované potraviny. Nicméně, bylinky s antioxidačními účinky, jako je bodlák, kurkuma a vláknina, spolu s dietou obsahujícím velké množství zelené zeleniny, mohou významně zlepšit funkci jater.

    Navíc je důležité udržovat tělo v tónování cvičením a fyzickou aktivitou. Stojí za to snížit stres a vyhnout se škodlivým látkám, aby játra pracovala na správné úrovni. Při dodržení těchto šesti pravidel budete mít jistotu, že nejdůležitější orgán ve vašem těle je v nejlepší formě!

    15 způsobů, jak obnovit játra pro dobré zdraví

    Naše játra by měla vykonávat více než 500 různých funkcí, což z něj dělá jeden z nejvíce přepracovaných orgánů. Moderní způsob života u většiny lidí je kontaminovaný vzduch, chemické přísady místo běžného jídla a spousta stresu, takže včasné obnovení jater je zárukou dobrého zdraví v budoucnu.

    Není zdravé jater může vést k takovým problémům, jako jsou alergie, artritida, astma, zápach z úst, chronický únavový syndrom, chuť na sladké, deprese, citlivost na chemikálie, únava, fibromyalgie, bolesti hlavy a migrény, hepatitida, vysoký krevní tlak, hormonální nerovnováha, hypoglykémie, oslabeným imunitním systémem, vysoký cholesterol, syndrom dráždivého střeva, obezity nebo nadváhy, špatné trávení, opakující se nevolnost nebo zvracení, kožní choroby, ulcerózní kolitidy. Zde je takový významný seznam.

    Samozřejmě, že vznik všech těchto problémů může ovlivnit jiné faktory, takže je důležité navštívit lékaře, pokud máte některý z těchto onemocnění.

    Nejvíce překvapivé je to, že játra jsou schopná samo-hojení!

    Jedná se o jeden z orgánů, jejichž buňky se mohou regenerovat, a proto potřebují od 300 do 500 dnů. Když dáte játrech potřebné živiny, zdravé potraviny a byliny, které zlepšují její výkon, játra jsou ve většině případů obnovena.

    Pokud chcete zvýšit energii, normalizovat váhu a zlepšit své zdraví obecně, pečujte o játra! Koneckonců, je to náš filtr, který bere první ranu.

    15 způsobů, které podporují zotavení jater

    1. Játra, vitamíny a minerály jsou potřebné ve velkém množství, aby plnili své četné funkce. Ve vaší stravě musí být spousta ovoce a zeleniny.
    2. Játra musí filtrovat příchozí doplňuje tyto eshki, konzervanty, stabilizátory, zahušťovadla, sladidla, emulgátory. Proto vylučte zpracované potraviny, které obsahují všechny tyto umělé složky, přerušit játra.
    3. Jezte mnoho čerstvých mrkv a řepy. Tyto dvě zeleniny jsou silným nástrojem pro čištění a obnovu jater. Navíc, nezapomeňte na zelené produkty, obsahují chlorofyl, dávají rostlinám zelenou barvu, pomáhají očistit játra.
    4. Snažte se jíst dvě plné lžíce mletého lněného semínka denně. Zabraňuje nadměrným účinkům hormonů. Jedna z pěti set funkcí jater je navržena tak, aby filtrovala přebytečné hormony. Pomocí lněného semínka a lněného oleje pomáháte našemu filtru efektivněji. Lněné semínko může být posypáno kaštany, saláty, toasty nebo použito jako jedna ze složek koktejlů.
    1. Existují byliny na játra, které pomáhají ji posilovat: ostropestřec mariánský (také volal ostropestřec mariánský), kořen pampelišky, třezalky, řepík, máta, řebříček, kurkuma, kluzký jilm, vlaštovičník, dřišťál, řebříček, tymián.

    Pokud jste těhotná a máte vážné zdravotní potíže, poraďte se s kvalifikovaným zdravotnickým pracovníkem před použitím těchto bylin.

    1. Obnova jater zahrnuje významné snížení množství rafinovaného cukru, obecně se vyhnout synthetickým sladidlům v jakékoliv formě.
    2. Látka, jako je lecitin, pomáhá metabolizovat tuky v játrech a snižuje hladinu cholesterolu. Lecitin obsahuje látku nazývanou fosfatidylcholin, stejně jako esenciální mastné kyseliny. Tyto složky pomáhají udržovat zdravé játrové buňky a zabraňují obezitě jater.

    Lecithin také pomáhá snížit vysoký krevní tlak uvolněním cév, což zlepšuje průtok krve. Lecitin lze získat z produktů, jako je sója, sójové mléko, sójový tofu, maso a vejce. Také se lecitin prodává v kapslích, ve formě kapslí může být spotřebován 4000 mg denně.

    1. Nezapomeňte také na vysoce kvalitní multivitamínové a minerální přísady, které vám pomohou vyplnit všechny nedostatky. Játra závisí na mnoha živinách, aby mohla dobře detoxikovat. Pouze nedostatek živin může poškodit jeho funkce.
    2. Kromě toho má játra dostatek vitamínu C k obnově a normálnímu fungování. Odborníci doporučují užívat vitamín C od 1000 do 2000 mg denně.
    3. Jíst hodně česneku, cibule, brokolice, protože tyto produkty obsahují velké množství síry, která je potřebná ke zvýšení aktivity enzymu zvyšující čisticí funkce jater. Bez dostatečné síry v těle se pro nás mnoho toxinů stává nebezpečnější.
    4. Vyhněte se bohatému jídlu. Místo toho jíst malé porce skládající se z velkého množství jednoduchých a snadno stravitelných potravin.
    5. Jezte dušenou zeleninu, salát, syrové ovoce a hořké byliny. Játra jsou velmi rád hořkosti, protože obnovit ho ujistil, že každý den jste měli některý z těchto potravin: tuřín, ředkvičky, vodnice, hořčice greeny, květák, růžičková kapusta, kapusta, stejně jako červené, květák a zelí, naklíčená semena řeřicha a růžičková kapusta, pórek, křen, ředkvičky, tuřín řepa, mrkev, ředkev, zázvor, kardamom, tymián, kurkuma, oregano, bobkový list, tymián.

    Neudělil jsem alkohol do žádné položky, protože je to samozřejmý výrobek, který by neměl být v naší stravě. O škodlivých účincích alkoholu je známo všem, odvrácením se od těchto informací, obrátili jsme zády na naše játra a naše zdraví.

    Také nezapomeňte, že hněv, nelibost, nenávist a tvrzení vedou ke stagnujícímu jevu v těle, není divu, že existuje takový výraz "biliózní člověk", takže pozorně sledujte své myšlenky.

    Obnovení jater je poměrně dlouhý proces. A tady je třeba vzít v úvahu všechno: výživa, odmítnutí špatných zvyků, používání užitečných bylin a komplexů, které pomohou vyčistit náš filtr - játra od trosky a obnovit její funkce.

    Mimochodem, ještě jeden fakt: játra začnou ublížit, když je 70% udeřeno! Takže nečekejte, když jste bodnutí v boku, začněte cvičit dnes.

    V dalším publikování budeme podrobně mluvit o čištění a obnově jaterních léků, takže nezapomeňte se přihlásit k odběru blogu a přijímat nové články.

    Vážení čtenáři! Pro mě je názor každého z vás cenný. To mi dává sílu a důvěru, že vše, co jsem sdílet s vámi, vám přináší laskavost, protože bych byl nesmírně vděčný, když napíšete pár řádků v komentářích k tomuto článku a sdílet je se svými přáteli a rodinou kliknutím na sociální tlačítka. sítě.

    Pokud se chcete vrátit k tomuto článku znovu, přidejte ho do záložky.


Předchozí Článek

Jak zemřít kvůli hepatitidě C

Následující Článek

Co to je tato studie - krevní test HCV

Související Články Hepatitida