Fyzická aktivita u hepatitidy C

Share Tweet Pin it

Mohou si dovolit pacienty s hepatitidou C s fyzickou aktivitou? Odpověď na tuto otázku do značné míry závisí na stavu infikované osoby. Hepatitida C je závažné onemocnění, které ničí játra a působí negativně na práci jiných orgánů.

Pokud však není akutní bolest a těžká únava, jsou vítány fyzické cviky s hepatitidou C: posilují obranyschopnost těla a pomáhají s touto chorobou čelit.

Proč nemůžeme zanedbávat cvičení?

Sportovní aktivity pro osoby infikované virem hepatitidy C jsou životně důležité.

Co je hepatitida C?

Existuje několik důvodů:

  1. Hepatitida C má negativní vliv na metabolismus lipidů a v těle se objevují problémy s rozpadem tuků. Koneckonců související choroby jsou patologické stavy žlučníku, včetně cholelitiázy. Onemocněná játra, která není schopna odolat vysokému zatížení, odmítá rozdělit velké množství příchozích tuků a nasměruje je do tkání těla. Aby se zabránilo obezitě různých orgánů, je nezbytné vytvořit konstantní tok glykogenu ve svalech. To pomůže uskutečnitelné cvičení.
  2. Hypodinamie je jedním z nejhroznějších nepřátel imunity. Cvičení v rozumných mezích zvyšuje ochranné vlastnosti těla. Zvláště užitečné cvičení, které nasytí krev kyslíkem.
  3. Pravidelný pohyb zlepšuje krevní oběh v dutině břišní, příliv okysličené krve do jater, normalizovat motorické funkce a žlučových cest, gastrointestinálního traktu.
  4. Důležitým bodem je také pozitivní emoční dopad sportu. Samotná nálada nezvyšuje náladu a užívání určitých léků snižuje nervový systém a může vést k depresi.
  5. A nakonec sociální faktor. Hraní sportů s přáteli je velmi užitečné pro pacienta, který se cítí vyloučen ze společnosti.

Zároveň lékaři mluví o fyzické aktivitě, ne nadměrné zátěži nebo profesionálním sportům. Nadměrně intenzivní aktivity zhoršují patologické procesy v zánětlivých buňkách, mohou vést k krvácení a nekróze hepatocytů.

Nezapomeňte, že interferon a další léky používané k léčbě hepatitidy C také způsobují další stres v mnoha orgánech, s výjimkou jater. Proto by zátěž měla být lehká, dávat radost. Na čerstvém vzduchu můžete provádět fyzické cvičení - toto dodatečně stimuluje ochranné funkce těla.

Jaké sporty jsou užitečné?

Zde jsou základní pravidla, která by měla být dodržována:

  1. Využijte techniky profesionálních sportovců a nezapomeňte hodinu před tréninkem. Část by neměla být větší než 150 gramů. Pokud jste náchylní k zpomalení metabolismu, věnujte jídlu hodinu a půl před začátkem výuky.
  2. V prvních třech týdnech se omezte na všeobecné restorative cvičení: procházky na čerstvém vzduchu, cvičební kolo, můžete navštívit bazén. Je třeba pracovat, ne příliš zatěžující, ale na dlouhou dobu. Pokud jsou v peritoneu nepříjemné pocity, zvláště v pravém hypochondriu, je nutné okamžitě snížit tempo, počkat, dokud se nezmizí, a je lepší dokončit trénink úplně. A až do příštího tréninku vyčkejte nejméně dvě hodiny.
  3. Pokud trénink zahrnuje cvičení související s napětím velkého množství svalů, po nich byste měli pozastavit respirační gymnastiku.
  4. Pokud jste opravdu chtěli pít, uhasíte žízeň lépe čistou vodou bez cukru a barviv. Studený čaj nebo vývar z dogrose se přiblíží také.
  5. Silné útoky hladu po tréninku by měly být omezeny, neútočíte na jídlo. A tím víc, než se přejídat, s hepatitidou C to vůbec není užitečné. Musíte počkat půl hodiny a pak jíst malou část nebo vypít bílý protein.
  6. Po asi měsíci tělo dostane silnější, silné útoky touhy jíst ihned poté, co cvičení projde. Můžete začít zvyšovat zatížení. K běžným procházkám a běhům je nutné přidat cviky s činky a dřepy. Shells je lepší zvolit typování, takže hmotnost může být upravena.
  7. A po 2 týdnech takových cvičení se ti, kteří chtějí, mohou připojit ke fitness klubu. V hale můžete procvičovat pilates, krok, zvolit ne příliš složité simulátory.

Nejvhodnější sport pro ty, kteří trpí hepatitidou C, lékaři považují chůze, jogging, lyžování, bruslení, plavání, vodní aerobik, kolektivní sporty (fotbal, basketbal, volejbal).

Případně se můžete přihlásit do taneční třídy.

Jaké bezpečnostní opatření mám dodržovat?

Jakékoli sporty, dokonce i ty nekomplikované, jsou považovány za traumatické.

Chcete-li chránit sebe i ostatní, musíte zvážit některá omezení:

  • Ti, kteří trpí hepatitidou C, musí dodržovat dietu: opustit rychlé občerstvení, mastné potraviny, marinády, lihoviny. Zobrazování částečných jídel v malých porcích, zejména v kombinaci se sporty. Ale v každém případě nemůžete jíst v předvečer nebo po tréninku.
  • Chůze a běhání jsou velmi užitečné, ale v horkém období pod jasným sluncem může způsobit zhoršení zdraví. Ultrafialová a zvýšená teplota mohou vyvolat vývoj zánětlivých procesů v játrech. Proto v létě byste měli naplánovat venkovní cvičení ráno nebo večer. Je také vhodné použít opalovací krém nebo pleťové vody.
  • Během zhoršení onemocnění nebo při jejím přechodu do chronické formy kontraindikaci intenzivní cvičení: vytrvalostní běh, posilování, vzpírání více než 10 kg, atd jsou kontraindikovány trénink spojený s shrbený a tělesné rovnání zdůrazňují břišních svalů (rock tlačítko.. ), hluboké dýchání membrány. Mírné cvičení je však možné v závažných stadiích onemocnění. Po třídách lékaři poradují k odpočinku, ležet s polovičními nohami. To umožňuje relaxaci orgánů břišní dutiny. Léčiví pacienti doporučují respirační gymnastiku.
  • Profesionální sportovci, kteří nakazí hepatitidu C, musí být zvlášť opatrní. Koneckonců, mnoho faktorů, například trvalé přetížení, zranění, set a snížení hmotnosti, může zhoršit zdravotní stav. Negativní účinky na játra různé doping, nejhorší ze všech anabolických steroidů. Pokud stále ještě nevzdal na ně a zadejte doping do těla injekcí, alespoň použít jednorázové injekční stříkačky a to tak, aby nikdo nemohl vzít své osobní věci. Pokud jde o sportovní výživu, vždy byste se měli poradit s lékařem - některé přípravky obsahují hormony a další látky, které mají vážně zátěž v játrech.

Pokud jste nakaženi hepatitidou C, je důležité, abyste virus neposkytli ostatním. Lepte škrábance s pomocnou kapsou, zejména s kontaktními sporty.

Samozřejmě, je velmi obtížné přenést infekci, ale je lepší se pojistit. V tělocvičně je lepší přinést si vlastní ručníky, rukavice, náramky a další vybavení. Hepatitida C a sporty se vzájemně nevylučují.

Fyzická zátěž je příznivá pro všechny systémy a tkáně těla, včetně jater. Hlavní věc není jít příliš daleko a poslouchat své pocity. Nebo ještě lépe, poraďte se se svým lékařem, který po analýze Vašeho zdravotního stavu, doporučujeme sadu cviků a dát směr rehabilitaci ve fitness centru.

Je možné jít na sport s hepatitidou C?

Mohu sportovat s hepatitidou C? Tato otázka zajímá mnoho lidí, kteří vedli zdravý životní styl po celý svůj život, a přesto chtějí pokračovat v udržování vynikající fyzické kondice i přes probíhající onemocnění. Chtěl bych začít s tím, co je virovou hepatitidou C a jak to ovlivňuje lidské tělo. Toto je nepochybně nejzávažnější choroba, která se přenáší třemi způsoby: od matky k dítěti, krví a sexuálně. Proto lékaři doporučují vždy silně chráněny, aby se chránili nejen z pohlavních infekcí, ale také z hepatitidy onemocnění C. To je pravděpodobně jeden z nejhorších diagnóz, protože neexistuje žádná vakcína, která by být vyléčen z poškození jater.

Za prvé, musíte pochopit, že jde o vážnou nemoc, která vede k poškození jater a má negativní dopad na práci celého těla. Za prvé, příznaky jsou nárůst tělesné teploty, bolesti hlavy a další ukazatele, že mnozí jsou často zaměňováni s chřipkou. Po zahájení jater a žloutenky a anamnézou některých procesů v těle lze již zjistit, že osoba byla infikována virem hepatitidy.

Fyzická aktivita u virové hepatitidy C

Každý člověk má toto vážné onemocnění různými způsoby, takže přesně o tom, zda je možné hrát sporty s hepatitidou, je velmi obtížné, protože existuje povinná konzultace s lékařem, který je pod dohledem. Ano, sport je důležitý, protože podporuje obecný stav těla v tónu, ale často s hepatitidou C má člověk obecné slabosti a slabost, takže je prostě nemožné říci něco o fyzické námaze.

V každém případě by měly být vyloučeny těžké náklady během nemoci.

Pokud se člověk cítí dost dobře, můžete udělat lehké cvičení nebo prostě jít dolů po ulici - je povoleno sportovat pro každého. Čerstvý vzduch má pozitivní vliv na stav pacienta.

Hlavní věcí není vynucovat vlastní organismus. Koneckonců, Interferon, který se snaží hlavně vyléčit člověka s hepatitidou C, dává vážný zátěž všem orgánům a účinek onemocnění může podstatně změnit všechny probíhající procesy v osobě. Proto mnoho lékařů nedoporučuje, aby chodili do sportu, protože tělo se musí zotavit a odpočívat a nedostávat zátěž, kterou se nedokáže vyrovnat.

Mohu sportovat s hepatitidou C?

Hepatitida C je závažné onemocnění, které negativně ovlivňuje fungování jater. Není-li diagnostika včasná, stane se chronická. Patologie postupně ničí játra, zhoršuje zdraví a kvalitu života obecně.

Lidé, kteří předtím vedli aktivní životní styl, vzniká otázka: mohu hrát sport s hepatitidou C? Navzdory skutečnosti, že patologie je těžká a často vede k úmrtí, není mírné cvičení s tímto typem hepatitidy zakázáno. Pouze průběh onemocnění u každého jednotlivce, schválení sportu nebo zavedení určitých omezení může být pouze ošetřujícím lékařem.

Jak žít v rodině s hepatitidou

Je třeba si uvědomit, že nikdo není pojištěn proti infekci hepatitidou C. Zákeřnost je, že je po dlouhou dobu asymptomatická a je zjištěna s plánovaným fyzickým vyšetřením nebo vyšetřením na jiné nemoci. Co dělat, pokud je některý z rodinných příslušníků diagnostikován s hroznou diagnózou? Než budete paniku, musíte zjistit, co může být příčinou infekce. Virus hepatitidy C vstupuje do krve zdravé osoby pouze krví. Můžeme tedy identifikovat hlavní způsoby pronikání viru do lidského těla:

  • během procesu transfuze krve a jejích složek. Přestože jsou tyto případy nedávno spíše vzácné, protože dárce podstupuje důkladné vyšetření a testy různých patologií;
  • tetování bez výměny nebo zpracování přístroje;
  • při kosmetických a zubních procedurách kvůli špatné sterilizaci přístroje;
  • v rizikové skupině jsou zdravotní pracovníci, kteří mají přímý kontakt s krví;
  • V 50% případů se jedna injekční stříkačka infikuje u všech drogově závislých.

V každodenním životě není možné infikovat - virus není přenášen skrze sliny, pokrmy, jídlo, oblečení. Můžete se infikovat pouze přímým kontaktem s krví infikované osoby. Výjimkou jsou položky, které mohou způsobit škrábance a škrábance - holicí strojky, depilátory, pilníky, nůžky a pinzety pro manikúru. Takže ne izolujte nemocného člena rodiny. Osoba se musí sám rozhodnout, jak žít s diagnózou. Nikdo nemá právo narušit pacienta v každodenním životě a v práci.

Bezpečnostní pravidla pro kontakt s infikovanou osobou

Jak je uvedeno výše, zdrojem infekce je pouze krev nemocné osoby. Abyste se vyhnuli infekci v kontaktu s pacientem, stačí dodržovat základní opatření:

  • Nepoužívejte předměty, které mohou obsahovat částice krve - nehty, hřebeny apod.;
  • nepoužívejte pouze hygienické předměty;
  • při poskytování první pomoci osobě s HCV noste gumové rukavice;
  • Při pohlavním styku s manželem nebo manželem je nutné používat kondomy.

Sport jako prevence

Mezi moderními lékaři existuje názor, že fyzická aktivita v hepatitidě je určitým druhem prevence vývoje onemocnění. Virus hepatitidy C má negativní vliv na játra, což může mít za následek zhoršený metabolismus tuků. Komplex světelných cvičení pomůže udržet formu a zbavit tělo nadbytečného tuku, který je u hepatitidy C ukládán v hepatitidě C.

Jakákoli fyzická aktivita může způsobit pozitivní emoce. Léky předepsané pro pacienty s hepatitidou, potlačují psychoemotický stav a často vedou k depresi. Pravidelné cvičení zastavují tento vedlejší účinek.

Léčebná gymnastika podle Leporského boje se stagnací žluči zlepšuje celkovou pohodu pacienta, takže trvá ne více než 10 minut!

Takže otázka "je možné jít do sportu s hepatitidou?" Pro lidi s touto diagnózou není vůbec vhodné. Nemůžete, ale musíte! Pokud je onemocnění jater důležité, je důležité správně vypočítat fyzické zatížení, nejlépe s pomocí lékaře.

Povolené sporty

Neexistuje žádný konkrétní seznam povolených cvičení pro hepatitidu C. Následující nuance jsou vzaty v úvahu:

  • typ hepatitidy;
  • závažnost onemocnění;
  • vliv viru na lidské tělo jako celek;
  • celkové zdraví pacienta.

Na základě získaných údajů je předepsáno terapeutické cvičení. Častěji to volejbal, tenis, plavání (volné koupání), nordic walking. Kulturisti jsou znepokojeni otázkou - je možné pokračovat v cvičení v tělocvičně s hepatitidou? Lékaři doporučují, aby se zdrželi simulátorů, které zatěžují břišní svaly.

Druhy sportů, z nichž je nutné odmítnout nosiče hepatitidy s:

  • vzpírání;
  • sportovní gymnastika;
  • jízda na koni;
  • veslování;
  • běží na dlouhé vzdálenosti;
  • různé druhy boje.

Někteří říkají, že "raním ráno, ale nezaznamenávám žádné zhoršení mé pohody". Můľete být mírně, ale je lepší vyměnit jogging procházky na čerstvém vzduchu. Při akutní hepatitidě je přísně zakázáno jakékoli fyzické zatížení!

Pravidla pro sporty pro infikované

Dopad cvičení na lidské zdraví je neocenitelný. U hepatitidy C se celkový stav těla může zhoršit v důsledku příjmu četných léků. A těžké sportovní cvičení mohou jen zhoršit vše.

Ti, kteří se před nemocí nezúčastnili žádného sportu - je třeba je postupně utahovat. Je lepší, když první měsíc je normální rychlá chůze. Se zhoršením zdraví, výskytem bolesti v pravém hypochondriu okamžitě zastavte.

Pokud se člověk cítí dobře - lehká fitness nebo jóga budou mít prospěch pouze. Třídy na houpací židli, fotbal, běh maratonu a vše, co souvisí s tréninkem silné síly - je nutné vyloučit. Pokud je po zasedání divoký hlad, musíte se pokusit omezit sebe. Přejídání pouze zhoršuje zdravotní stav.

Nezapomeňte na správnou výživu před cvičením. Interval mezi jídlem a tréninkem by měl být 60-90 minut. Nepoužívejte bílkovinné doplňky v případě hepatitidy! Jako pití je voda bez plynu ideální.

Hepatologové nepochybně podporují fyzickou aktivitu pacientů. Jen nedělejte tělo. Musí zapomenout na profesionální sport hepatitidy C.

Video

Mohu sportovat při léčbě hepatitidy C?

Mohu sportovat s hepatitidou?

Zanechat komentář 5,963

Infekce virem hepatitidy je pozorována u mnoha lidí. Mohu sportovat s hepatitidou C? Pokud je stav infikovaných příznivý, jsou povoleny fyzické aktivity. Při takových cvičeních by však pacient měl velmi pečlivě poslouchat svůj vnitřní stav. Sport v hepatitidě je kontraindikován v akutním stadiu onemocnění, a když je infikovaný oslabený. Před jakýmkoli tréninkem u pacienta s hepatitidou doporučují odborníci navštívit lékaře k vyšetření, aby nedošlo k zhoršení této nemoci.

Můžu jít do sportu: obecná doporučení

Každá osoba nese jiný druh viru hepatitidy. Neexistuje proto žádná odpověď na otázku: "Je možné hrát sporty s hepatitidou?". Za prvé, infikovaná osoba by měla navštívit lékaře a podrobit se úplnému vyšetření. Se všemi pozitivními účinky sportu u pacienta s hepatitidou může fyzická námaha exacerbovat průběh onemocnění. Proto jsou vyloučeny všechny tréninky s těžkým zatížením u lidí, kteří trpí virem hepatitidy. Nicméně, s dobrým zdravotním stavem, může pacient snadno provádět cvičení nebo pěšky na čerstvém vzduchu. Také hepatitida a běh na čerstvém vzduchu mají příznivý účinek na tělo infikovaných. Ale stojí za to pamatovat, že běh by neměl mít násilný vliv.

Hlavní doporučení pro pacienta s hepatitidou během sportu zahrnují:

  • předpoklad fyzické aktivity pouze po průchodu akutního stavu nemoci;
  • výběr fyzických činností s přihlédnutím k individuálním charakteristikám pacienta (stupeň nemoci, stav a fyzická příprava pacienta);
  • školení by mělo být prováděno pečlivě a se zvláštním důrazem na vnitřní stát.
Zpět na obsah

Užitečné sporty

Snížení fyzické aktivity zpomaluje metabolismus a má negativní vliv na imunitní systém. Sportovní aktivity s umírněností mají příznivý účinek na různé systémy těla pacienta, a to:

  • aktivuje imunitní síly, které pomáhají bojovat proti nemoci;
  • zlepšuje krevní oběh v břišní oblasti;
  • má normalizační účinek na trávicí systém;
  • vyvažuje funkci motorů žlučového traktu a jeho cesty;
  • stimuluje tok krve do jater.

Pacientovi se doporučuje, aby se zapojil do skupinových sportovních aktivit, které pomáhají předcházet izolaci a depresi. Interakce s lidmi během tréninku pomáhá pacientovi ustoupit od diagnózy a účastnit se aktivní sociální interakce. Mezi sporty pro lidi s hepatitidou doporučujeme:

  • atletická chůze;
  • jogging;
  • turistika na lyžích;
  • sportování ve vodě;
  • týmové sporty;
  • tanec.
Zpět na obsah

Opatření pro fyzickou námahu u lidí s hepatitidou

Bezpečnostní opatření ve sportu pro osoby infikované hepatitidou zahrnují:

  • použití osobního sportovního vybavení;
  • škrábání nebo otevřené zranění kůže;
  • zákaz výcviku při slunečním záření kvůli škodlivým účinkům ultrafialového záření na játra;
  • Vyloučení intenzivního sportu v akutních obdobích onemocnění.

Dodržování těchto pravidel ochrání životní prostředí pacienta před možnou infekcí virem a nadměrným přetížením. Sportovní cvičení hrají důležitou roli v komplexní terapii patologie, ale příznivý výsledek je dosažen ve spojení se správnou léčbou. Pacient by měl dodržovat dietní výživu, která má šetřící účinek na játra a eliminuje užívání škodlivých látek (alkohol, drogy, nikotin a další).

Hepatitida C a sport jsou kompatibilní. Mírná tělesná aktivita je přínosná pro celé tělo, včetně jater. Pro infikované osoby během tréninku je důležité nepoškozovat vaše tělo a pečlivě si všimnout všech pocitů a změn v něm. Doporučuje se navštívit lékaře před fyzickou námahou, která může vybrat speciální cvičení s přihlédnutím k zdravotnímu stavu pacienta a stavu jeho nemoci. Stojí za to vědět, že ignorování pravidel pro sportovní zátěž je plné zhoršení nemoci, což má negativní dopad na celý život člověka.

Fyzický stres u hepatitidy C

Fyzický stres u onemocnění s hepatitidou hraje zásadní roli na cestě k normalizaci státu. Jednotný systém školení a pravidel neexistuje, ale některá doporučení a tipy pomohou vytvořit rozumný rytmus sportovních her pro zlepšení pohody pacienta.

Je sport kompatibilní s hepatitidou C?

Otázka možnosti kombinace hepatitidy C a sportu je stále diskrétní, ale navzdory tomu je možné určit obecný trend:

  1. fyzická aktivita je povolena pouze tehdy, když je akutní fáze onemocnění;
  2. fyzická zátěž se vybírá individuálně podle zkušeností tříd, stupně onemocnění, zdravotního stavu pacienta;
  3. cvičení by mělo být věnováno obezřetnost a zvýšená pozornost na vlastní pohodu pacienta.

Fyzické zatížení může zlepšit náladu a zvýšit celkový tón těla.

Sport pro osoby s hepatitidou C může být užitečný pouze po opuštění akutní fáze onemocnění. Když se provede protizánětlivá léčba a pacient se začíná cítit lépe, stojí za to, že začnete zvykat na své tělo k tréninku.

Sport pomůže překonat stav nízké nálady, zabránit rozvoji deprese spojené s diagnózou a užíváním léků.

Adekvátní fyzická námaha zabrání obezitě. Játra s hepatitidou C se nedokáží vyrovnat se svým hlavním úkolem - rozštěpením tuků. Nemocný organismus pošle tuku do rezervy, místo aby ji úspěšně zpracoval. Sport pomáhá spalovat tukové usazeniny, které vznikají kvůli snížené aktivitě jater.

Zatížení na čerstvém vzduchu přinese dvojnásobný užitek tělu.

Fyzické aktivity však nebudou vyhovovat všem pacientům. Je-li člověk stále příliš slabý, pak je nejprve nutné obnovit sílu a počátkem aktivity trochu počkat. Je nutné konzultovat ošetřujícího lékaře o možnosti cvičení. Ohodnotí situaci a poradí o intenzitě výcviku.

Výhody sportu

Snížená fyzická aktivita brání nejen metabolismu, ale také imunitní práci. Přiměřené zatížení pozitivně ovlivňuje mnoho systémů trpícího organismu:

  1. aktivuje obranné systémy těla, pomáhá vyrovnat se s onemocněním;
  2. zlepšuje cirkulaci břišní dutiny;
  3. normalizuje práci trávicího systému, zvyšuje intestinální peristaltiku;
  4. zlepšuje motorické funkce žlučníku a jeho kanálů;
  5. krev začne proudit do jater, nasyceného kyslíkem.

Pokud má pacient rád skupinové sporty, pomůže vyhnout se sociální izolaci a rozvoji depresivního stavu. Komunikace s přáteli během tříd umožní pacientovi, aby nedokázal zavřít svou diagnózu a nadále vedl aktivní společenský život.

Pro začátečníky je cílem zachovat zdraví a aktivovat obranu těla a ne dosáhnout sportovních výsledků.

U pacientů s hepatitidou C jsou nejvíce doporučené sporty:

  1. atletická chůze;
  2. jogging;
  3. bruslení a lyžování;
  4. všechny druhy aktivit v bazénu;
  5. týmové sporty - fotbal, volejbal, basketbal;
  6. tanec;
  7. pilates a krok.

Co byste měli věnovat pozornost ve třídě

Fyzická zátěž, kterou si člověk zvolí, by měla vyloučit mechanické účinky na játra: stlačení a stisknutí. Někteří odborníci proto nedoporučují jógu, houpající se tiskem a různými zvraty.

Pokud si pacient vybere v létě aktivitu na ulici, stojí za to postarat se o to, aby nedošlo k přehřátí. Proto je lepší předepsat trénink na ranní nebo večerní čas. Zvýšení teploty a dehydratace nepříznivě ovlivňuje stav jaterních buněk a zhoršuje zánětlivé procesy.

Pokud během léčby osoby dochází ke zhoršení stavu a zhoršení nemoci, není nutné zcela vyloučit sport, stačí snížit zatížení během tříd:

  • snížit vzdálenost pro běh a chůzi;
  • Snižte hmotnost skořápek pro silový trénink.

Jak pokračovat nebo začít hrát sport

Pokud byla osoba před diagnózou zapojena do sportu, není třeba se vzdát zaměstnání, pokud je pro tuto činnost dostatečná síla. Doporučuje se poradit se specialistou o počtu školení a povaze pracovní zátěže. Nadměrné zatížení spojené s kolísáním hmotnosti nebudou použity. Rovněž stojí za to konzultovat s lékařem o drogách a specializované sportovní výživě, které často berou profesionální sportovci.

Zátěž by měla být vyvážená, přetížení může vést ke zhoršení patologických procesů v zánětlivých tkáních a ke smrti velkého počtu jaterních buněk.

Pro ty, kteří před diagnózou plánovali pouze vstup do sportu, by se cvičení měly začít velmi hladce as minimálním stresem. Nejlepší možností pro spuštění třídy je pěšky. Může být nahrazen jízdou na kole nebo koupáním. Dokonce i minimální fyzické cvičení by měly projít s dodržováním některých jednoduchých pravidel:

  • hodinu před chůzí nebo jinou aktivitou stojí malá výživa (doporučená dávka 150 g), potraviny by měly být vybrány na základě stravy pro pacienty s hepatitidou C;
  • každé zatížení by mělo začít s zahřátím - tělo musí být připraveno;
  • pokud je v průběhu tréninku bolest na pravé straně, je nutné ukončit trénink a obnovit ho nejdříve o 3 hodiny později;
  • hodinu po tréninku je třeba jíst znovu, pro kvalitní zotavení byste měli přestat používat bílkovinné potraviny;
  • První procházky by neměly trvat déle než hodinu, lze je provádět dvakrát denně;
  • na konci tréninku potřebujete odpočívat, ležet s nohama skloněnými na kolena;
  • Během tréninku byste měli pít tekutinu.

Fyzická aktivita u hepatitidy C

Diagnostika virové hepatitidy C (HCV) u lidí, kteří jsou zvyklí na fyzicky aktivní životní styl, vyvolává mnoho otázek souvisejících s charakteristikou onemocnění.

Nejčastější z nich je, jak moc je tato nemoc nebezpečná a nakažlivá pro ostatní, jak se chovat v budoucnu a zda je možné cvičení v případě hepatitidy C.

Mohu sportovat s hepatitidou C?

Nikdo nebude tvrdit, že hepatitida C a sport jsou neslučitelné věci. Ale rozhodnutí pokračovat ve sportu člověkem, který se nakazil virem hepatitidou C, nemůže sám pacient učinit.

Dokonce i tehdy, když byla nemoc náhodně objevena během další rutinní prohlídky a pacient ji necítil a nestěžoval si na nic, proces poškození jater a případně dalších důležitých orgánů již začal. Takže určitá omezení v obvyklém způsobu života a další změny člověka stále čekají.

Tyto podmínky a pravidla znamenají volbu optimální fyzické aktivity u hepatitidy C během sportu. Možná budete muset změnit sport nebo intenzitu výcviku. Bude také nutné určit seznam škodlivých a nebezpečných zdravotních zátěží, které by měly být vyloučeny z rytmu života hepatitidy C.

Optimální fyzická aktivita u hepatitidy C

Doporučená fyzická aktivita pro hepatitidu C by měla být zvolena individuálně. Současně bychom se měli řídit následujícími faktory:

  • typ hepatitidy;
  • indikátory virové zátěže;
  • závažnost onemocnění;
  • stupeň aktivity viru HCV;
  • pacientův zdravotní stav.

Po pečlivém studiu těchto ukazatelů může být zpravidla umožněno sportovci (volejbal, basketbal, tenis). Můžete také plavat, ale pouze freestyle.

Vedle výcviku schváleného lékařem by pacienti s HCV měli podstoupit léčebnou gymnastiku podle Leporského, zaměřenou na prevenci stasu žlučníku. Jedná se o zcela nekomplikovaný komplex, který trvá 5 až 7 minut 2 krát denně. Nicméně jeho výkon brání funkčním poruchám a zánětlivým procesům v žlučníku a játrech, takže nestojí za to zanedbávat tuto gymnastiku.

Jaká fyzická aktivita u hepatitidy C je škodlivá

Navzdory skutečnosti, že sport s hepatitidou C není zakázán, existují omezení pro některé druhy sportovních aktivit, s nimiž by se pacient neměl angažovat. To se týká výkonových sportů - vzpírání, boje s rameny, boxu a jiných druhů, kde je vyžadována intenzivní práce na břišních svalech nebo existuje riziko zranění oblasti jater.

Když je hepatitida C kontraindikována hlubokým membránovým dýcháním, ostrými sklony vpřed a vzad, prodlouženým chodem, skákání.

Výsledkem je následující seznam fyzických aktivit zakázaných HCV:

  • intenzivní a nadměrný trénink v tělocvičně;
  • těžké a některé druhy atletiky;
  • sportovní gymnastika;
  • maraton běh;
  • fotbal, hokej, házená;
  • boxování, zápas a další sportovní styky;
  • kulturistika;
  • plavání prsa a motýl;
  • kanoistika a jízda na kajaku;
  • jízda na koni;
  • akrobacie.

Profesionální sportovci nebo kulturisté, kteří používají dopingové doplňky nebo anabolické přípravky, by si měli pamatovat, že hormony, které tvoří tyto léky, jsou škodlivé pro játra. To znamená, že jejich použití může urychlit destruktivní proces způsobený hepatitidou.

Užitečné video

O nemoci, hepatitidě C, naleznete další informace z následujícího videa:

Mohu sportovat s hepatitidou C?

Existují nemoci, která mohou výrazně ovlivnit osobu, vyžadující změnu v životním stylu.

Hepatitida C je závažné virové onemocnění, které postihuje játra a v důsledku toho ovlivňuje fungování těla jako celku. Kromě toho má mnoho genotypů.

V závislosti na síle imunity, genotypu viru, fázi vývoje a virové zátěže mohou být různé důsledky: z úplné uzdravení bez použití medikace během 6 měsíců před přechodem do chronické formy onemocnění, cirhóza a jaterní fibrózy.

Současně lidé mohou žít s hepatitidou C po desítky let. Aby se snížil ničivý účinek onemocnění, je nutné dodržovat určitá pravidla jak v potravinách, tak v životním stylu.

Zůstává tedy otázka, zda tělo vykazuje fyzické zatížení, a pokud ano, jaké a jaká pravidla by měla být dodržována, aby neškodilo zdraví. Tato otázka bude zvážena později v tomto článku.

Význam cvičení

Cyklistika je vynikajícím typem cvičení pro pacienty s hepatitidou C

Lékaři se domnívají, že sport je základním prvkem života u pacientů s hepatitidou C. A existuje řada důvodů, o kterých se budeme zabývat níže.

Boj s obezitou

Je známo, že virus hepatitidy C negativně ovlivňuje metabolismus lipidů v těle. Z tohoto důvodu lze pozorovat problémy s dělením a transportem tuků. Současně může být cholelitiáza společným onemocněním.

V prostředí, kde tělo nemá čas rozbít tuky, začnou je posílat do tkání těla. Přichází jednoduše obezita, která pro pacienta vyvolává další problémy. Abyste tomu zabránili, musíte pravidelně vytvářet glykogenovou spotřebu ve svalech, což vás nutí spotřebovat tuky pro výrobu energie.

Proto sportování jako nic jiného nebude vyhovovat pacientovi, který je infikován hepatitidou C a pomůže zamezit nadměrnému ukládání tuků do těla.

Posílení obrany

Velmi často se nemocná osoba vzdává jakékoli fyzické aktivity. Nicméně v důsledku toho se může vyvinout hypodynamie, narušující fungování kardiovaskulárního systému, snížení kapacity práce a dodávání tkání krví.

To může ovlivnit schopnost těla odolat nejen viru hepatitidy C, ale i jiným. Abyste tomu zabránili, stačí poskytnout tělu lehké zatížení ve formě standardní tělesné výchovy. Bude to velmi užitečné cvičení, které vám umožní nasytit svaly kyslíkem.

Rozptýlení krve, zlepšení výměny žlučníku

Sport pomáhá zlepšit krevní oběh. Když je hepatitida užitečným přílivem okysličené krve do břišní dutiny, játra. Tělesná výchova normalizuje činnost gastrointestinálního traktu a funkci žlučových cest.

Psychologický nárůst

Často lidé po diagnostice dokonce snadné nemoci se stávají depresivní, začínají poruchy a stres. Navíc užívání léků může stlačit nervový systém. Psychické poruchy nepříznivě ovlivňují fyzický stav člověka.

Sportovní aktivity pomáhají osobě zvýšit sebevědomí, věřit v nejlepší a dát sílu bojovat s onemocněními. Hlavní věc není přehánět z hlediska fyzické aktivity.

Některé léky mohou snižovat centrální nervový systém. Sport má opačný účinek

Sociální faktor

Hepatitida je onemocnění, které se lidé kolem vás bojí. Ve většině případů je to kvůli nedostatku porozumění a nevědomosti o způsobech přenosu viru. Nakažená osoba se může v tomto případě začít cítit nepohodlně a znevýhodněná.

Ve skutečnosti, prostřednictvím handshakes, polibků a objetí, virus nemůže být přenášen. Společné sportovní hry, například fotbal nebo basketbal, pomohou pacientovi, aby se cítil vyloučen ze společnosti a vzbudil morálku.

Lékaři doporučují lehké zatížení, protože nadměrná exprese může způsobit nekrózu hepatocytů.

Jak můžete vidět, sporty v mnoha bodech jsou užitečné pro pacienty s hepatitidou C. Dále se obracíme k radě, jak správně vypořádat se s infekčním organismem a přenášet ho, aby se předešlo negativním důsledkům.

Jak správně naplnit tělo

První věc, kterou chybí mnoho sportovců, je připravit tělo na cvičení. To se děje ve formě snadného zahřátí: je třeba zahřát svaly, vyměňovat klouby a zvyšovat tok krve.

Zdůrazňujeme následující základní tipy pro školení pro pacienty s hepatitidou C:

Je velmi důležité vyhnout se přetížení, které může nepříznivě ovlivnit ochrannou kapacitu těla

  • poslední před cvičením, by měl být příjem potravy hodinu a půl před prvním zatížením. Část nejvýše 150 gramů jídla, hlavní důraz by se měl klást na pomalé uhlohydráty;
  • poprvé (od 2 do 4 týdnů) je lepší omezit fyzickou námahu pomocí lehkých restorativních cvičení. Jejich seznam zahrnuje procházky na čerstvém vzduchu rychlým tempem nebo pomalým jízdním cyklem, plavání v bazénu a používání výcvikového kola. Hlavním cílem je dát tělu malou zátěž, ale po dlouhou dobu. Pokud dojde k bolesti břicha nebo k pravému hypochondriu, zpomalte a počkejte, dokud nezmizí bolest;
  • pokud děláte cvičení, které zahrnují většinu svalů v těle, pak mezi přístupy, které musíte udělat, respirační gymnastiku, aby tělo pomohlo obnovit se rychleji a ne nadměrně;
  • Chcete-li uhasit váš žízeň, můžete použít čistou vodu bez přísad a vývar růžových boků. V takovém případě musíte pít v malých dávkách, v některých případech pouze v ústech;
  • po fyzickém namáhání se objeví hlad - přirozená reakce těla na rychlou ztrátu zdrojů ve formě energie. Nejméně musíte počkat 30 minut před jídlem po cvičení. Část jídla by měla vypadat jako lehké občerstvení, nemusíte přejíst. Pacientku s hepatitidou C se nedoporučuje, aby "plnil" žaludek do plného stavu, neboť ohrožuje obezitu, s nímž již musí bojovat, protože narušuje metabolismus lipidů;
  • po zhruba měsíci tělo více či méně zvykne na stres, uvidíte, že cvičení vám jsou dány snadno. To znamená, že můžete postupně zvyšovat napětí, přidávat lehké činky a nové typy cvičení. Ale musíte to udělat velmi pečlivě a pečlivě, abyste se vyhnuli přehnanění;
  • pokud jsou peníze a čas navštívit tělocvičny, bude to velmi užitečné. Výběr je pilates, krok, snadná aerobik. V tělocvičně by měla raději pracovat s malými závažími pod dohledem trenéra.

Pro změnu můžete přidat hru fotbalu, bruslení, joggingu, vodní aerobiku a další sporty, ale musíte to udělat bez fanatismu.

Bezpečnostní opatření

Je třeba mít na paměti, že jakýkoli sport nebo cvičení může být traumatické. To je vysoce nežádoucí pro lidi, kteří nosí virus hepatitidy. Nezapomeňte, že je důležité zachovat zdraví pacienta a okolí. K tomu je nutné dodržovat následující pravidla:

Pokud je v břiše bolest, je třeba snížit zátěž

  1. V létě cvičí venku ráno nebo večer, kdy je vzduch chladnější. Nadbytečný tuk a vliv ultrafialového záření může způsobit velké škody na zdraví, dokud ztratil vědomí s různými následky, stejně jako aktivace zánětlivých procesů v játrech a dalších částí těla.
  2. Intenzivní zátěž je zvláště nebezpečná při přechodu hepatitidy z akutní na chronickou. Během tohoto období je zakázáno napínat břišní svaly, odblokovat a ohýbat tělo, dýchat břicho. Po zatížení doporučuje se strávit nějaký čas ležet s ohnutými nohama, uvolnit orgány břišní dutiny.
  3. U hepatitidy C se doporučuje nejen, aby se nepít alkohol, tučné potraviny a jiné škodlivé produkty, ale také sportovní výživu a farmakologii. To v nejlepším případě způsobuje, že játra tvrdě pracují, a v nejhorším případě - ničí buňky, což zvyšuje pravděpodobnost, že se objeví fibróza nebo cirhóza.
  4. Pacient se musí postarat o ostatní a přilepit jakékoliv řezy, škrábance nebo jiné otevřené poranění lepicí páskou. To je způsobeno skutečností, že hlavní způsob přenosu viru hepatitidy C spočívá v přímém kontaktu s infikovanou krev. V místnosti byste měli používat pouze osobní ručník a jiné předměty osobní hygieny.
  5. Před výběrem výcvikového programu se doporučuje konzultovat lékaře, který může zjistit, zda je zátěž nadměrná a škodlivá pro tělo, včetně funkce jater.
  6. Tato pravidla platí pro všechny, včetně druhého genotypu viru.

Tyto články vás mohou zajímat

Závěr

Shrneme-li tento článek, lze vysvětlit hlavní body:

  • sportovní zátěž se doporučuje pacientům s hepatitidou C z různých důvodů, včetně posilování imunity a celkového zdraví, zlepšení krevního oběhu, saturace kyslíkem;
  • Zatížení by mělo být mírné a jejich postupné zvyšování je přípustné. V tomto případě není nadměrný stres vítán.
  • První dva až čtyři týdny by měly být "zarážející", během kterých je dovoleno chůze, plavání v bazénu, cvičení na stacionárním kole;
  • v tělocvičně je upřednostňovat práci s lehkými váhami, je možné navštěvovat kurzy na krocích, aerobik, Pilates;
  • v období přechodu onemocnění do chronické formy je lepší vyhnout se zvyšování zátěže a poskytnout břišním svalům čas na odpočinek, vyhýbat se jejich přetížení.

Sport pro hepatitidu C a B - jak je cvičení kompatibilní s onemocněním

Hepatitida C je závažné virové onemocnění, které postihuje játra a vede k potlačení všech jeho funkcí. Zánětlivé procesy, které se vyskytují v jaterním parenchymu, mohou výrazně omezit pacientovu činnost ve své každodenní činnosti. Například s exacerbací nemoci může být syndrom bolesti, porucha trávení a rozvoj dyspeptických poruch. S ohledem na toto vše mnozí pacienti, kteří vedou aktivní životní styl, se ptají: "Mohu sportovat s hepatitidou C?".

Tuto otázku nelze odpovědět monosyllabicky. Léčba hepatitidy je komplexní úloha, která vyžaduje jak léčbu, tak úpravu životního stylu pacienta.

Fyzická aktivita by měla být omezena a měla by být v kombinaci s interferonoterapií a speciální dietou.

Důvody k výkonu

Chcete-li se dostat na hepatitidu a jít na sport, jsou to zcela slučitelné věci. Fyzická kultura je základem zdravého životního stylu, který umožňuje lidem vždy být v dobré kondici. Dále budou uvedeny příznivé účinky sportu na orgány a systémy lidského těla:

  • Zánětlivé procesy v játrech negativně ovlivňují štěpení lipidů. Výsledkem je rozdělení molekul tuku na tělo, které přispívá k rozvoji obezity. Aby se tomu zabránilo, doporučuje se provést fyzickou námahu, která stimuluje hepatický parenchym k práci a vytváří nedostatek glykogenu v tkáních.
  • Podle mnoha lékařů může nízká mobilita negativně ovlivnit všechny systémy a funkce těla. V klinických studiích bylo zjištěno, že hypodynamie přispívá ke snížení rezistence vůči bakteriologickým činitelům životního prostředí. Pravidelné cvičení pomáhá zlepšit imunitu. Jedná se zejména o aerobní cvičení, které vám umožní nasytit krev s potřebnou hladinou kyslíku.
  • Potenciální fyzické cvičení zlepšují krevní oběh a proud užitečných biologických látek do všech orgánů a tkání. Vstup okysličené krve do jaterního parenchymu zajistí normalizaci tvorby žlučníku a zlepší práci trávicího traktu. Je třeba si uvědomit, že nadměrně zvýšený průtok krve může způsobit přetížení jater a způsobit exacerbaci hepatitidy.
  • Pokud vážně cvičíte, můžete vidět, jak se psycho-emoční pozadí zlepšuje v průběhu času. Léky užívané s hepatitidou C a B přispívají k vzniku depresivní nálady. Pravidelné cvičení sníží závažnost tohoto vedlejšího účinku.
  • Mnoho pacientů, kteří se o této diagnóze dozvěděli, se stalo depresemi a cíti se vyloučeni ze společnosti. Třídy ve fitness klubu vám umožní uniknout z těchto myšlenek, stejně jako pomoci najít nové přátele a necítit se vzdálené od komunity.

Všichni specialisté na hepatologii doporučují, aby se jejich pacienti vyrovnali pouze s mírným zatížením, čímž se vyhnula nadměrné fyzické aktivitě. Profesionální sporty jsou pro tuto kategorii pacientů nepřijatelné. Zvýšené napětí svalů vede k aktivaci patologického procesu a může také přispět k rozvoji krvácení v jaterním parenchymu.

Zajímavá skutečnost. Podle statistické studie WHO asi 3% světové populace trpí hepatitidou C.

Léčba léků užívaná pacienty s hepatitidou má sama o sobě škodlivý účinek na většinu orgánů a tělesných systémů. Vycházíme z toho, že je třeba trénovat tak, aby břemeno mělo snadný a příjemný charakter. Doporučuje se provádět cvičení na čerstvém vzduchu, což umožní ve větší míře stimulovat imunitu.

Účinek cvičení na funkci jater

Jak je známo, u hepatitidy C a B dochází k porušení rozštěpení tuků. To je obzvláště pravda, když se podílí na zánětlivém procesu žlučníku. Abychom zabránili takovým komplikacím, je nutné stimulovat trávicí funkci jater a současně nezhoršovat průběh stávající nemoci.

Játra mají mnoho problémů, ale jedna z nich je pod přímým vlivem neustálých změn. Pokud jsou jiné funkce, jako je detoxikace nebo syntéza bílkovin, ve stejném stupni aktivity, trávení potravin přímo závisí na příjmu potravy. Přechod od jednoho stavu k druhému je vždy stresujícím faktorem, takže k tomu, abyste předešli takovým situacím, je třeba upravit stravu. Princip stravování s hepatitidou C a B zahrnuje zásadu frakčního příjmu potravy. Rovnoměrné rozložení denního kaloriového obsahu o 6 až 8 porcí výrazně sníží zátěž na zanícené játra.

Množství krve procházející hepatickým parenchymem za den je víceméně stejné. U lidí trpících hepatitidou může být objem dokonce snížen. K normalizaci funkce detoxikace a zajištění fyziologické filtrace krve z nežádoucích prvků je nutné dodržovat předepsání lékaře a pravidelně užívat léky.

Pokud s detoxikační funkcí jater je vše jasné a udržet jeho činnost na správné úrovni, není to velký problém, tak jak se vypořádat s normalizací trávení? U zdravých lidí dochází k neustálému štěpení tuků v játrech a lipolytický vrchol je dosažen okamžitě po požití potravy. Jednou z hlavních rolí v tomto problému je glykogen (biologický polymer, monomer, což je glukóza). Toto spojení je strategickou energetickou rezervou našeho těla. Při nalačno nebo s těžkou fyzickou námahou začíná lidské tělo aktivně trávit glykogen a jeho monomer jako hlavní energetický substrát.

Játra zase dokážou štěpit tuku a syntetizovat tento polymer z něj. Nicméně u hepatitidy trpí všechny hlavní jaterní funkce, takže tvorba a akumulace glykogenu bude obtížné. Jedinou cestou této situace je ukládání lipidů do tukové tkáně. Vycházeje ze všech výše uvedených skutečností lze usoudit, že bez řádné "motivace" bude osoba trpící hepatitidou mít sklon k obezitě. Aby tomu bylo zabráněno, je nutné jemně stimulovat játra k aktivování vlastních mechanismů uvolňování tuku.

V průběhu studie bylo zjištěno, že ke zlepšení syntézy glykogenu je nutné snížit jeho obsah v periferních tkáních, tj. Ve svalech. To lze provést pouze při fyzickém cvičení. Díky redukci svalových vláken je možné dosáhnout požadovaného obsahu glykogenu v tkáních za účelem "motivovat" játra k aktivnější lipolýze. Mírné cvičení by mělo být nedílnou součástí léčby anti-heptatitis.

Každá fyzická aktivita má určité normy. Nikdo nevyžaduje, aby se pacienti stali profesionálními sportovci. Zvýšení průtoku krve a urychlují katabolické procesy přispívají k zatížení na jaterního parenchymu tak nadměrné přepětí rovněž nepříznivě ovlivňuje regenerační procesy.

Je třeba si uvědomit, že sport nejen pozitivně ovlivňuje stav svalů a zařízení kostí a vad, ale také na kardiovaskulární systém. Tyto faktory spolu vedou ke zlepšení celkové pohody pacientů a ke zvýšení ochranných mechanismů.

Pokud osoba, která trpí hepatitidou, nikdy neměla sportovní oblibu zvlášť, pak je třeba začít jemně a hladce, aby nedošlo k zhoršení průběhu stávající nemoci. K sportu je třeba správně přistupovat bez zbytečného nadšení a s odhadem individuální přípravy pacienta. V prvních šesti měsících vážného tréninku je absolutně kontraindikováno, takže musíte začít pracovat doma.

Nejprve se musíte podívat kolem, abyste analyzovali životní prostředí a pochopili, co každodenní cvičení pomůže zajistit jednotný příjem glykogenu ve svalové tkáni. To je hlavní cíl školení s hepatitidou C a B, protože prudký pokles energetických rezerv může zvýšit zatížení jater.

Správná organizace tréninku

První pravidlo, které je třeba se naučit, je, že musíte jíst před cvičením. Tato doporučení jsou sledována nejen pacienty s hepatitidou, ale i profesionálními sportovci. Pokud pacient trpí pomalým metabolizmem, může být časový interval prodloužen na 90 minut. Příjem potravy by neměl být příliš tlustý a váží více než 150 g Příliš vydatná snídaně neumožňuje provádět fyzické cvičení na odpovídající úrovni, a způsobí jen nepříjemné pocity v žaludku.

V tomto čísle je další aspekt, který stojí za zmínku. Když člověk jedí hodně jídla, krev se roztáhne do zažívacího traktu. To vám umožní poskytnout žaludku a střevě dostatečné množství energie potřebné pro štěpení potravin. Při sportu má tento fyziologický mechanismus negativní vliv, takže je tak důležité sledovat časový interval mezi jídlem a aktivními aktivitami.

První 4 týdny je lepší jen projít na čerstvém vzduchu. Pokud to nepředpovídají povětrnostní podmínky, můžete zkusit chůzi na běžeckém pásu. Cvičení tohoto druhu by měly mít trvalou povahu, ne sílu ani rychlost. Různé stoupání po svahu nebo lezení jsou kategoricky nevhodné. Mírné procházky podle svých nejlepších schopností - to bude mít největší vliv na aktivaci jater.

Pokud během tréninku dojde k bolesti v pravém hypochondriu, zpomalte pomalu, zastavte a odpočiňte. Útok na bolesti slouží jako druh signálu, který ukazuje, že trénink je u konce. Chcete-li uhasit váš žízeň, je nejlépe filtrovaná voda nejlepší.

Všechny sýtené nápoje obsahující konzervační látky, barviva a velké množství cukru zatíží játra s nepotřebnou prací.

Fyziologicky zdravá svalová tkáň má schopnost rychle se přizpůsobit pravidelné fyzické aktivitě. Při sestavování programu cvičení je důležité zvolit rychlost nárůstu zatížení, která se shoduje s adaptivními schopnostmi jater. Po 3 týdnech denního tréninku začíná pacient zaznamenávat méně únavy při procházkách a zmizení bolesti v projekci jater. Kromě toho je nejprve po chůzi silný hlad a touha vyprázdnit obsah chladničky co nejdříve.

Je třeba si uvědomit, že narušení stravy může opakovaně komplikovat průběh hepatitidy, takže je důležité, aby po fyzické cvičení nepodléhala pokušení. Množství kalorií, které je třeba spotřebovat po procházce, by nemělo překročit plánované množství potravin. Příjem jídla by neměl být předán dříve než 30 minut po tréninku.

V žádném případě nemůže být unášen sportovním proteinem. Nadměrná konzumace bílkovin má zvýšené zatížení jater a způsobuje exacerbaci hepatitidy. Měkčí akce má sady aminokyselin. Oni poskytnou tělu dostatečné množství stavebního materiálu a nezpřísní patologický proces. Před rozhodnutím o užívání sportovních doplňků byste se měli poradit se svým lékařem.

Časem se svalové tkáně a játra přizpůsobí, takže je třeba přemýšlet o zvýšení intenzity zátěže. Trénink v tělocvičně během tohoto období je stále nepovolen. Chůze by měla být doplněna vyučováním doma. Během procházek spadne veškeré pracovní zatížení na dolní končetiny, aby bylo možné rovnoměrně rozložit práci, kterou potřebujete k vytvoření programu pro horní ramenní pás. Nejlepším řešením tohoto problému bude nákup sady skládacích čintek. Ovládání hmotnosti a postupné zvyšování zátěže je možné hladce dosáhnout hypertrofie svalové tkáně bez negativního vlivu na játra.

Hmotnost činky by neměla překročit 10 kg. Pokud by pacient nikdy neměl rád těžké sporty, měli byste začít s hmotností 1 kg. Cvičení s činky nenahradí venkovní procházky. Síla trénink je nejlepší začít ihned po procházce. Můžete dále posílit zatížení nohou tím, že provádíte dřepy. Nejprve je třeba dřepnout pouze svou vlastní hmotností a potom komplikovat cvičení tím, že zvednete činky.

Po vyčerpání všech možností domácího tréninku je nutné se přihlásit do posilovny. V tomto bodě pacient pravidelně trvá 3 měsíce, takže jeho trénink by měl být mírně nad počáteční úrovní. Pokud máte rádi fitness, měli byste upřednostňovat ty tělocvičny, ve kterých mají trenéři zkušenosti s rehabilitací.

Bezpečnostní opatření

Přestože pacienti s hepatitidou nemusí dodržovat preventivní opatření, je nutné dodržovat některá pravidla, aby se respektovali a zabraňovali infekci ostatních. Navíc existuje několik doporučení zaměřených na prevenci vzniku exacerbací onemocnění:

  • Máte vlastní sadu sportovních potřeb;
  • Mít individuální spotřební materiál (rukavice, obvazy, rukavice, ručníky);
  • Nepoužívejte cvičení v posilovně s otevřenou ránu;
  • Neskladujte předměty osobní hygieny do skříňky, ale vložte do nich sportovní tašku, kterou je třeba po každém tréninku odebrat;
  • Nedoporučuje se cvičit na přímém slunečním světle. Negativní účinky ultrafialového záření mohou negativně ovlivnit funkce jater;
  • Je zakázáno cvičit během hepatitidy během exacerbace.

Při sledování těchto jednoduchých opatření je možné nejen ochránit ostatní před infekcí virem, ale také chránit před nadměrným výskytem. Tělesná výchova by měla být nedílnou součástí léčby hepatitidy C a B. Nicméně je třeba si uvědomit, že úspěšnost léčby přímo závisí na kombinaci léčebných postupů. Soulad s dietou také hraje důležitou roli v normalizaci funkce jater. U tohoto onemocnění se pacient musí omezit na užívání mastných potravin a zcela vyloučit použití alkoholických nápojů. Nedoporučuje se pumpovat lis a zvedat závaží při rozvoji selhání jater.

Profesionální sportovci, kteří byli infikováni hepatitidou C a B by mělo být více opatrní, protože neustálé svalové přetížení, sportovních úrazů, stejně jako náhlé změny hmotnosti přispívají k napětí na všech orgánů.

Negativní vliv na jaterní parenchym je poskytován všemi druhy steroidních anabolik, růstových hormonů a dalších léků používaných ke zlepšení atletického výkonu. Pokud pacient nechce odmítnout podat injekci anabolických steroidů, měl by používat stříkačku na jedno použití a likvidovat ji tak, aby s ním nebyl nikdo.

Existuje mnoho důvodů pro sportovní hry a ještě víc pro pacienty s hepatitidou. Omezená fyzická aktivita posílí nejen svaly, ale celé tělo jako celek. Pacientům je doporučeno, aby jim nepřehýbali při výcviku, aby věděli o svých vlastních opatřeních a dodržovali základy hygieny, aby ochránili ostatní.


Související Články Hepatitida